Puntos Clave
¿La clementina cruda es buena para bajar de peso?
La clementina cruda es una excelente opción para incluir en tu dieta si estás buscando perder peso, ya que es baja en calorías y rica en fibra, lo que te ayuda a sentirte lleno por más tiempo.
¿La clementina cruda es una buena fuente de vitaminas y minerales?
Sí, la clementina cruda es una excelente fuente de vitamina C, que es importante para fortalecer el sistema inmunológico, así como de otros nutrientes como potasio y folato.
¿Puedo comer clementina cruda si estoy siguiendo una dieta baja en carbohidratos?
Sí, la clementina cruda es una buena opción para incluir en una dieta baja en carbohidratos, ya que contiene menos carbohidratos que otras frutas más dulces.
¿La clementina cruda ayuda a mejorar la digestión?
Sí, la clementina cruda es rica en fibra, lo que ayuda a mejorar la digestión y prevenir problemas como el estreñimiento.
¿Es recomendable comer clementina cruda antes o después de hacer ejercicio?
Comer clementina cruda antes de hacer ejercicio puede darte un impulso de energía gracias a su contenido de carbohidratos naturales, mientras que comerla después puede ayudar en la recuperación muscular debido a su contenido de potasio.
¿La clementina cruda es adecuada para personas con diabetes?
Sí, la clementina cruda es una buena opción para personas con diabetes, ya que tiene un índice glucémico bajo y puede ayudar a controlar los niveles de azúcar en sangre.
¿Puedo comer clementina cruda si tengo problemas de colesterol alto?
Sí, la clementina cruda puede ser beneficiosa para personas con problemas de colesterol alto, ya que su contenido de fibra puede ayudar a reducir los niveles de colesterol en sangre.
¿La clementina cruda es adecuada para incluir en una dieta balanceada?
Sí, la clementina cruda es una excelente opción para incluir en una dieta balanceada, ya que aporta nutrientes esenciales y es una alternativa saludable a otros snacks menos nutritivos.
Nutrientes Principales (porción de 100g)
Calorías
53 kcal
Grasa
0,31 g
Proteínas
0,81 g
Carbohidratos
13,34 g
3% Valor Diario*
*Valor diario (VD): 2000 calorías al día
División de calorías*
*% refiriéndose solo a los 3 macronutrientes
Clementina cruda: información nutricional
| Porción: 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Calorías | 53,0 kcal | 3% |
| Carbohidratos totales | 13,34 g | 4% |
| Fiber | 1,8 g | 7% |
| Azúcar | 10,58 g | ** |
| Proteínas | 0,81 g | 1% |
| Grasa total | 0,31 g | 1% |
| Colesterol | 0,0 mg | 0% |
| Grasa saturada | 0,039 g | 0% |
| Grasa monosaturada | 0,06 g | ** |
| Grasa poli-insaturada | 0,065 g | ** |
| Sodio | 2,0 mg | 0% |
| Calcio | 37,0 mg | 4% |
| Hierro | 0,15 mg | 1% |
| Magnesio | 12,0 mg | ** |
| Cobre | 0,042 mg | ** |
| Fósforo | 20,0 mg | ** |
| Potasio | 166,0 mg | ** |
| Zinc | 0,07 mg | ** |
| Selenio | 0,1 mcg | ** |
| Cafeína | 0,0 mg | ** |
| Teobromina | 0,0 mg | ** |
| Alcohol | 0,0 g | ** |
| Vitamina A, RAE | 34,0 mcg | ** |
| Vitamina C | 26,7 mg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 0,2 mg | ** |
| Vitamina K | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina B-6 | 0,078 mg | ** |
| Vitamina B12 | 0,0 mcg | ** |
| Retinol | 0,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,058 mg | ** |
| Riboflavina | 0,036 mg | ** |
| Niacina | 0,376 mg | ** |
| Caroteno Alfa | 101,0 mcg | ** |
| Caroteno Beta | 155,0 mcg | ** |
| Folato total | 16,0 mcg | ** |
| Agua | 85,17 g | ** |
