Puntos Clave
¿Es la crepa simple una opción saludable para incluir en mi dieta?
La crepa simple puede ser parte de una dieta equilibrada si se elige con ingredientes saludables y se consume con moderación.
¿La crepa simple es baja en calorías?
La cantidad de calorías en una crepa simple puede variar dependiendo de los ingredientes utilizados en su preparación.
¿Puedo incluir la crepa simple en una dieta para bajar de peso?
La crepa simple puede formar parte de un plan de alimentación para perder peso si se controlan las porciones y se eligen ingredientes bajos en calorías.
¿La crepa simple es una buena fuente de proteínas?
La cantidad de proteínas en una crepa simple puede depender de los ingredientes utilizados, como la harina y los rellenos.
¿Cuáles son las mejores opciones de relleno para una crepa simple saludable?
Para una crepa simple más saludable, se pueden elegir rellenos como frutas frescas, verduras y proteínas magras.
¿La crepa simple es adecuada para personas con intolerancia al gluten?
Depende de los ingredientes utilizados en la preparación de la crepa simple. Se pueden encontrar opciones libres de gluten para aquellos con intolerancia.
¿Cuántas veces a la semana puedo comer crepa simple sin afectar mi dieta?
La frecuencia con la que se puede consumir crepa simple en una dieta saludable puede variar según las necesidades individuales y el resto de la alimentación.
¿La crepa simple es una buena opción para el desayuno o la cena?
La crepa simple puede ser una opción versátil para el desayuno o la cena, dependiendo de los ingredientes y porciones utilizados.
Nutrientes Principales (porción de 100g)
Calorías
223 kcal
Grasa
10,93 g
Proteínas
8,78 g
Carbohidratos
21,73 g
11% Valor Diario*
*Valor diario (VD): 2000 calorías al día
División de calorías*
*% refiriéndose solo a los 3 macronutrientes
Crepa simple: información nutricional
| Porción: 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Calorías | 223,0 kcal | 11% |
| Carbohidratos totales | 21,73 g | 7% |
| Fiber | 0,6 g | 2% |
| Azúcar | 4,55 g | ** |
| Proteínas | 8,78 g | 12% |
| Grasa total | 10,93 g | 20% |
| Colesterol | 139,0 mg | 46% |
| Grasa saturada | 3,368 g | 15% |
| Grasa monosaturada | 4,104 g | ** |
| Grasa poli-insaturada | 2,537 g | ** |
| Sodio | 283,0 mg | 12% |
| Calcio | 97,0 mg | 10% |
| Hierro | 1,68 mg | 12% |
| Magnesio | 16,0 mg | ** |
| Cobre | 0,059 mg | ** |
| Fósforo | 155,0 mg | ** |
| Potasio | 165,0 mg | ** |
| Zinc | 0,87 mg | ** |
| Selenio | 19,8 mcg | ** |
| Cafeína | 0,0 mg | ** |
| Teobromina | 0,0 mg | ** |
| Alcohol | 0,0 g | ** |
| Vitamina A, RAE | 92,0 mcg | ** |
| Vitamina C | 0,0 mg | ** |
| Vitamina D | 1,4 mcg | ** |
| Vitamina E | 0,78 mg | ** |
| Vitamina K | 3,5 mcg | ** |
| Vitamina B-6 | 0,099 mg | ** |
| Vitamina B12 | 0,53 mcg | ** |
| Retinol | 92,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,176 mg | ** |
| Riboflavina | 0,336 mg | ** |
| Niacina | 1,283 mg | ** |
| Caroteno Alfa | 0,0 mcg | ** |
| Caroteno Beta | 2,0 mcg | ** |
| Folato total | 40,0 mcg | ** |
| Agua | 57,09 g | ** |
