Puntos Clave
¿Cuántas empanadas de carne puedo comer en una dieta para bajar de peso?
Depende de tu plan de alimentación y tus objetivos de pérdida de peso, es importante controlar las porciones y consumir con moderación.
¿Las empanadas de carne son una opción saludable para incluir en mi dieta?
Las empanadas de carne suelen ser altas en calorías y grasas, por lo que se recomienda consumirlas con moderación dentro de una dieta equilibrada.
¿Puedo incluir las empanadas de carne en una dieta baja en carbohidratos?
Las empanadas de carne suelen contener una masa rica en carbohidratos, por lo que puede no ser la mejor opción para una dieta baja en carbohidratos.
¿Las empanadas de carne son una buena fuente de proteínas?
Las empanadas de carne pueden proporcionar proteínas, pero también suelen contener grasas saturadas, por lo que es importante equilibrar su consumo con otras fuentes de proteínas magras.
¿Qué nutrientes aportan las empanadas de carne?
Las empanadas de carne pueden proporcionar proteínas, grasas, carbohidratos, vitaminas y minerales, pero es importante tener en cuenta su contenido calórico y nutricional al incluirlas en tu dieta.
Nutrientes Principales (porción de 100g)
Calorías
349 kcal
Grasa
21,28 g
Proteínas
13,12 g
Carbohidratos
25,65 g
17% Valor Diario*
*Valor diario (VD): 2000 calorías al día
División de calorías*
*% refiriéndose solo a los 3 macronutrientes
Empanada de carne: información nutricional
| Porción: 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Calorías | 349,0 kcal | 17% |
| Carbohidratos totales | 25,65 g | 9% |
| Fiber | 1,1 g | 4% |
| Azúcar | 0,74 g | ** |
| Proteínas | 13,12 g | 17% |
| Grasa total | 21,28 g | 39% |
| Colesterol | 95,0 mg | 32% |
| Grasa saturada | 5,192 g | 24% |
| Grasa monosaturada | 9,776 g | ** |
| Grasa poli-insaturada | 4,956 g | ** |
| Sodio | 421,0 mg | 18% |
| Calcio | 26,0 mg | 3% |
| Hierro | 2,54 mg | 18% |
| Magnesio | 17,0 mg | ** |
| Cobre | 0,088 mg | ** |
| Fósforo | 131,0 mg | ** |
| Potasio | 170,0 mg | ** |
| Zinc | 2,26 mg | ** |
| Selenio | 22,7 mcg | ** |
| Cafeína | 0,0 mg | ** |
| Teobromina | 0,0 mg | ** |
| Alcohol | 0,0 g | ** |
| Vitamina A, RAE | 177,0 mcg | ** |
| Vitamina C | 0,8 mg | ** |
| Vitamina D | 1,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 1,86 mg | ** |
| Vitamina K | 17,3 mcg | ** |
| Vitamina B-6 | 0,165 mg | ** |
| Vitamina B12 | 0,92 mcg | ** |
| Retinol | 168,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,225 mg | ** |
| Riboflavina | 0,283 mg | ** |
| Niacina | 3,157 mg | ** |
| Caroteno Alfa | 0,0 mcg | ** |
| Caroteno Beta | 109,0 mcg | ** |
| Folato total | 52,0 mcg | ** |
| Agua | 38,46 g | ** |
