Puntos Clave
¿Cuáles son los beneficios de incluir ensalada de camarones en mi dieta?
La ensalada de camarones es una excelente fuente de proteínas magras, que son esenciales para la construcción y reparación de tejidos en el cuerpo.
¿Es la ensalada de camarones una opción saludable para perder peso?
La ensalada de camarones puede ser una opción saludable para perder peso si se prepara con ingredientes bajos en calorías y se consume en porciones adecuadas.
¿Qué nutrientes aporta la ensalada de camarones?
La ensalada de camarones suele ser rica en proteínas, vitaminas y minerales importantes para la salud, como el hierro y el zinc.
¿Puede la ensalada de camarones ayudar a mejorar mi digestión?
La ensalada de camarones puede ser beneficiosa para la digestión debido a su contenido de fibra y probióticos, que promueven la salud intestinal.
¿Es recomendable consumir ensalada de camarones si tengo colesterol alto?
La ensalada de camarones puede ser consumida con moderación por personas con colesterol alto, ya que es baja en grasas saturadas y puede ayudar a mantener un peso saludable.
¿Qué precauciones debo tomar al comer ensalada de camarones si tengo alergia a los mariscos?
Las personas con alergia a los mariscos deben evitar consumir ensalada de camarones o asegurarse de que no contenga ningún ingrediente que pueda desencadenar una reacción alérgica.
¿Puedo incluir ensalada de camarones en mi dieta cetogénica?
La ensalada de camarones puede ser una opción adecuada para una dieta cetogénica, ya que es baja en carbohidratos y rica en proteínas y grasas saludables.
¿Cómo puedo preparar una ensalada de camarones saludable en casa?
Para preparar una ensalada de camarones saludable en casa, puedes utilizar ingredientes frescos como camarones, verduras, y aderezos bajos en calorías y grasas.
Nutrientes Principales (porción de 100g)
Calorías
198 kcal
Grasa
16,6 g
Proteínas
10,47 g
Carbohidratos
1,22 g
10% Valor Diario*
*Valor diario (VD): 2000 calorías al día
División de calorías*
*% refiriéndose solo a los 3 macronutrientes
Ensalada de camarones: información nutricional
| Porción: 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Calorías | 198,0 kcal | 10% |
| Carbohidratos totales | 1,22 g | 0% |
| Fiber | 0,4 g | 2% |
| Azúcar | 0,58 g | ** |
| Proteínas | 10,47 g | 14% |
| Grasa total | 16,6 g | 30% |
| Colesterol | 133,0 mg | 44% |
| Grasa saturada | 2,588 g | 12% |
| Grasa monosaturada | 3,634 g | ** |
| Grasa poli-insaturada | 9,838 g | ** |
| Sodio | 695,0 mg | 29% |
| Calcio | 83,0 mg | 8% |
| Hierro | 1,15 mg | 8% |
| Magnesio | 19,0 mg | ** |
| Cobre | 0,142 mg | ** |
| Fósforo | 107,0 mg | ** |
| Potasio | 110,0 mg | ** |
| Zinc | 1,03 mg | ** |
| Selenio | 24,0 mcg | ** |
| Cafeína | 0,0 mg | ** |
| Teobromina | 0,0 mg | ** |
| Alcohol | 0,0 g | ** |
| Vitamina A, RAE | 8,0 mcg | ** |
| Vitamina C | 5,1 mg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 1,31 mg | ** |
| Vitamina K | 41,4 mcg | ** |
| Vitamina B-6 | 0,027 mg | ** |
| Vitamina B12 | 0,39 mcg | ** |
| Retinol | 3,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,012 mg | ** |
| Riboflavina | 0,026 mg | ** |
| Niacina | 0,355 mg | ** |
| Caroteno Alfa | 0,0 mcg | ** |
| Caroteno Beta | 64,0 mcg | ** |
| Folato total | 15,0 mcg | ** |
| Agua | 69,65 g | ** |
