Puntos Clave
¿Es la pasta cocida una buena opción para incluir en una dieta equilibrada?
La pasta cocida puede ser parte de una dieta equilibrada si se consume con moderación y se combina con otros alimentos saludables.
¿La pasta cocida es una buena fuente de energía?
Sí, la pasta cocida es una buena fuente de carbohidratos, que son la principal fuente de energía para el cuerpo.
¿La pasta cocida es recomendada para personas que quieren perder peso?
La pasta cocida puede formar parte de una dieta para perder peso si se consume en porciones controladas y se eligen opciones integrales.
¿La pasta cocida contiene gluten?
Sí, la pasta cocida tradicional está hecha de trigo y contiene gluten. Existen opciones sin gluten disponibles en el mercado para personas con intolerancia.
¿Cuál es la mejor forma de cocinar la pasta para mantener sus propiedades nutricionales?
La mejor forma de cocinar la pasta es al dente, para conservar sus nutrientes y evitar que se vuelva demasiado blanda y pierda su valor nutricional.
¿La pasta cocida es una buena opción para deportistas?
La pasta cocida es una buena opción para deportistas, ya que proporciona energía rápida para el rendimiento físico.
¿La pasta cocida es recomendada para personas con diabetes?
Las personas con diabetes deben consumir pasta cocida en porciones controladas y preferiblemente en su versión integral para controlar los niveles de azúcar en la sangre.
¿La pasta cocida es una buena fuente de fibra?
La pasta cocida tradicional no es una buena fuente de fibra, pero se pueden encontrar opciones integrales que sí contienen fibra para mejorar la digestión.
Nutrientes Principales (porción de 100g)
Calorías
157 kcal
Grasa
0,92 g
Proteínas
5,76 g
Carbohidratos
30,68 g
8% Valor Diario*
*Valor diario (VD): 2000 calorías al día
División de calorías*
*% refiriéndose solo a los 3 macronutrientes
Pasta cocida: información nutricional
| Porción: 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Calorías | 157,0 kcal | 8% |
| Carbohidratos totales | 30,68 g | 10% |
| Fiber | 1,8 g | 7% |
| Azúcar | 0,56 g | ** |
| Proteínas | 5,76 g | 8% |
| Grasa total | 0,92 g | 2% |
| Colesterol | 0,0 mg | 0% |
| Grasa saturada | 0,175 g | 1% |
| Grasa monosaturada | 0,13 g | ** |
| Grasa poli-insaturada | 0,324 g | ** |
| Sodio | 232,0 mg | 10% |
| Calcio | 7,0 mg | 1% |
| Hierro | 1,27 mg | 9% |
| Magnesio | 18,0 mg | ** |
| Cobre | 0,099 mg | ** |
| Fósforo | 58,0 mg | ** |
| Potasio | 44,0 mg | ** |
| Zinc | 0,51 mg | ** |
| Selenio | 26,2 mcg | ** |
| Cafeína | 0,0 mg | ** |
| Teobromina | 0,0 mg | ** |
| Alcohol | 0,0 g | ** |
| Vitamina A, RAE | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina C | 0,0 mg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 0,06 mg | ** |
| Vitamina K | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina B-6 | 0,049 mg | ** |
| Vitamina B12 | 0,0 mcg | ** |
| Retinol | 0,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,272 mg | ** |
| Riboflavina | 0,135 mg | ** |
| Niacina | 1,679 mg | ** |
| Caroteno Alfa | 0,0 mcg | ** |
| Caroteno Beta | 0,0 mcg | ** |
| Folato total | 73,0 mcg | ** |
| Agua | 61,76 g | ** |
