Puntos Clave
¿La piña es buena para bajar de peso?
La piña es una fruta baja en calorías y rica en fibra, lo que puede ayudar a sentirse lleno por más tiempo y controlar el apetito, lo que puede ser beneficioso para bajar de peso.
¿La piña es una fruta saludable?
Sí, la piña es una fruta saludable que contiene vitamina C, manganeso y otros nutrientes importantes para la salud.
¿La piña ayuda a la digestión?
La piña contiene una enzima llamada bromelina que puede ayudar a la digestión de las proteínas, lo que puede ser beneficioso para algunas personas.
¿Se puede comer piña en una dieta cetogénica?
La piña es relativamente alta en carbohidratos, por lo que puede no ser la mejor opción para una dieta cetogénica, que se basa en consumir bajos niveles de carbohidratos.
¿La piña es recomendable para personas con diabetes?
Debido a su contenido de azúcar natural, las personas con diabetes deben consumir piña con moderación y monitorear sus niveles de azúcar en sangre.
¿La piña ayuda a desintoxicar el cuerpo?
Algunas personas creen que la piña puede tener propiedades desintoxicantes debido a su contenido de fibra y enzimas, pero no hay evidencia científica sólida que respalde esta afirmación.
¿La piña es buena para la piel?
La vitamina C presente en la piña puede ser beneficiosa para la salud de la piel, ya que es un antioxidante que puede ayudar a combatir el daño causado por los radicales libres.
¿La piña es recomendable para personas con problemas de digestión?
La bromelina presente en la piña puede ayudar a algunas personas con problemas de digestión, pero es importante consultar con un profesional de la salud antes de incorporarla a la dieta.
Nutrientes Principales (porción de 100g)
Calorías
50 kcal
Grasa
0,12 g
Proteínas
0,54 g
Carbohidratos
13,12 g
3% Valor Diario*
*Valor diario (VD): 2000 calorías al día
División de calorías*
*% refiriéndose solo a los 3 macronutrientes
Piña: información nutricional
| Porción: 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Calorías | 50,0 kcal | 3% |
| Carbohidratos totales | 13,12 g | 4% |
| Fiber | 1,4 g | 6% |
| Azúcar | 9,85 g | ** |
| Proteínas | 0,54 g | 1% |
| Grasa total | 0,12 g | 0% |
| Colesterol | 0,0 mg | 0% |
| Grasa saturada | 0,009 g | 0% |
| Grasa monosaturada | 0,013 g | ** |
| Grasa poli-insaturada | 0,04 g | ** |
| Sodio | 1,0 mg | 0% |
| Calcio | 13,0 mg | 1% |
| Hierro | 0,29 mg | 2% |
| Magnesio | 12,0 mg | ** |
| Cobre | 0,11 mg | ** |
| Fósforo | 8,0 mg | ** |
| Potasio | 109,0 mg | ** |
| Zinc | 0,12 mg | ** |
| Selenio | 0,1 mcg | ** |
| Cafeína | 0,0 mg | ** |
| Teobromina | 0,0 mg | ** |
| Alcohol | 0,0 g | ** |
| Vitamina A, RAE | 3,0 mcg | ** |
| Vitamina C | 47,8 mg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 0,02 mg | ** |
| Vitamina K | 0,7 mcg | ** |
| Vitamina B-6 | 0,112 mg | ** |
| Vitamina B12 | 0,0 mcg | ** |
| Retinol | 0,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,079 mg | ** |
| Riboflavina | 0,032 mg | ** |
| Niacina | 0,5 mg | ** |
| Caroteno Alfa | 0,0 mcg | ** |
| Caroteno Beta | 35,0 mcg | ** |
| Folato total | 18,0 mcg | ** |
| Agua | 86,0 g | ** |
