Puntos Clave
¿Cuáles son los ingredientes principales de la pupusa rellena de queso?
Los ingredientes principales de la pupusa rellena de queso suelen ser masa de maíz, queso y a veces frijoles refritos.
¿Es la pupusa rellena de queso una opción saludable para incluir en una dieta?
La pupusa rellena de queso puede ser alta en calorías y grasas, por lo que se debe consumir con moderación dentro de una dieta equilibrada.
¿Se puede incluir la pupusa rellena de queso en un plan de pérdida de peso?
Depende de la cantidad y frecuencia con la que se consuma, ya que puede afectar el objetivo de pérdida de peso si se come en exceso.
¿La pupusa rellena de queso es apta para personas con intolerancia a la lactosa?
Depende de la tolerancia individual de cada persona a los lácteos, ya que el queso es un ingrediente principal de la pupusa rellena de queso.
¿Cuál es la mejor forma de preparar y cocinar una pupusa rellena de queso de manera saludable?
Una forma más saludable de preparar la pupusa rellena de queso es cocinarla a la plancha en lugar de freírla, para reducir la cantidad de grasas añadidas.
Nutrientes Principales (porción de 100g)
Calorías
256 kcal
Grasa
13,25 g
Proteínas
11,72 g
Carbohidratos
22,39 g
13% Valor Diario*
*Valor diario (VD): 2000 calorías al día
División de calorías*
*% refiriéndose solo a los 3 macronutrientes
Pupusa rellena de queso: información nutricional
| Porción: 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Calorías | 256,0 kcal | 13% |
| Carbohidratos totales | 22,39 g | 7% |
| Fiber | 2,9 g | 12% |
| Azúcar | 1,2 g | ** |
| Proteínas | 11,72 g | 16% |
| Grasa total | 13,25 g | 24% |
| Colesterol | 32,0 mg | 11% |
| Grasa saturada | 6,479 g | 29% |
| Grasa monosaturada | 3,411 g | ** |
| Grasa poli-insaturada | 1,555 g | ** |
| Sodio | 400,0 mg | 17% |
| Calcio | 325,0 mg | 33% |
| Hierro | 0,56 mg | 4% |
| Magnesio | 36,0 mg | ** |
| Cobre | 0,037 mg | ** |
| Fósforo | 271,0 mg | ** |
| Potasio | 120,0 mg | ** |
| Zinc | 1,87 mg | ** |
| Selenio | 15,0 mcg | ** |
| Cafeína | 0,0 mg | ** |
| Teobromina | 0,0 mg | ** |
| Alcohol | 0,0 g | ** |
| Vitamina A, RAE | 89,0 mcg | ** |
| Vitamina C | 0,0 mg | ** |
| Vitamina D | 1,2 mcg | ** |
| Vitamina E | 0,44 mg | ** |
| Vitamina K | 1,7 mcg | ** |
| Vitamina B-6 | 0,149 mg | ** |
| Vitamina B12 | 0,45 mcg | ** |
| Retinol | 87,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,042 mg | ** |
| Riboflavina | 0,127 mg | ** |
| Niacina | 0,483 mg | ** |
| Caroteno Alfa | 0,0 mcg | ** |
| Caroteno Beta | 18,0 mcg | ** |
| Folato total | 3,0 mcg | ** |
| Agua | 50,36 g | ** |
