Puntos Clave
¿Las palomitas de maíz son saludables para comer durante una dieta?
Las palomitas de maíz pueden ser una opción saludable para comer durante una dieta si se preparan de manera adecuada, sin exceso de mantequilla o sal.
¿Las palomitas de maíz son una buena fuente de fibra?
Sí, las palomitas de maíz son una buena fuente de fibra, lo que puede ayudar a mantener la sensación de saciedad y favorecer la digestión.
¿Se pueden incluir las palomitas de maíz en una dieta equilibrada?
Sí, las palomitas de maíz pueden formar parte de una dieta equilibrada si se consumen con moderación y se eligen opciones más saludables, como las palomitas de maíz sin mantequilla ni azúcar añadida.
¿Las palomitas de maíz contienen gluten?
Las palomitas de maíz en su forma natural no contienen gluten, pero es importante revisar las etiquetas de los productos procesados para asegurarse de que no contienen gluten añadido.
¿Cuál es la mejor forma de preparar palomitas de maíz para mantener su valor nutricional?
La mejor forma de preparar palomitas de maíz para mantener su valor nutricional es utilizando métodos de cocción como el aire caliente o el microondas, evitando el uso de aceites o mantequilla en exceso.
¿Las palomitas de maíz pueden ayudar a controlar el peso?
Las palomitas de maíz pueden ser una opción de snack saludable para controlar el peso si se consumen con moderación y se eligen versiones más naturales y bajas en grasas.
Nutrientes Principales (porción de 100g)
Calorías
538 kcal
Grasa
31,07 g
Proteínas
8,69 g
Carbohidratos
55,99 g
27% Valor Diario*
*Valor diario (VD): 2000 calorías al día
División de calorías*
*% refiriéndose solo a los 3 macronutrientes
Palomitas de maíz: información nutricional
| Porción: 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Calorías | 538,0 kcal | 27% |
| Carbohidratos totales | 55,99 g | 19% |
| Fiber | 10,1 g | 40% |
| Azúcar | 0,3 g | ** |
| Proteínas | 8,69 g | 12% |
| Grasa total | 31,07 g | 56% |
| Colesterol | 0,0 mg | 0% |
| Grasa saturada | 14,785 g | 67% |
| Grasa monosaturada | 11,391 g | ** |
| Grasa poli-insaturada | 3,759 g | ** |
| Sodio | 763,0 mg | 32% |
| Calcio | 23,0 mg | 2% |
| Hierro | 2,0 mg | 14% |
| Magnesio | 105,0 mg | ** |
| Cobre | 0,201 mg | ** |
| Fósforo | 258,0 mg | ** |
| Potasio | 431,0 mg | ** |
| Zinc | 2,25 mg | ** |
| Selenio | 7,1 mcg | ** |
| Cafeína | 0,0 mg | ** |
| Teobromina | 0,0 mg | ** |
| Alcohol | 0,0 g | ** |
| Vitamina A, RAE | 9,0 mcg | ** |
| Vitamina C | 0,0 mg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 2,87 mg | ** |
| Vitamina K | 4,2 mcg | ** |
| Vitamina B-6 | 0,295 mg | ** |
| Vitamina B12 | 0,0 mcg | ** |
| Retinol | 0,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,042 mg | ** |
| Riboflavina | 0,06 mg | ** |
| Niacina | 1,522 mg | ** |
| Caroteno Alfa | 5,0 mcg | ** |
| Caroteno Beta | 53,0 mcg | ** |
| Folato total | 15,0 mcg | ** |
| Agua | 1,04 g | ** |
