Puntos Clave
¿Cuáles son los beneficios de incluir sopa en mi dieta?
La sopa puede ser una excelente opción para aumentar la ingesta de líquidos y nutrientes, así como para ayudar a mantenerse hidratado y satisfecho.
¿La sopa es una buena opción para perder peso?
La sopa puede ser una buena opción para perder peso si se eligen ingredientes saludables y se controla la cantidad de grasa y calorías.
¿Qué tipo de sopa es la más recomendada para una dieta equilibrada?
Las sopas a base de vegetales, legumbres y proteínas magras suelen ser las más recomendadas para una dieta equilibrada y saludable.
¿La sopa puede ayudar a controlar el hambre?
Sí, la sopa puede ayudar a controlar el hambre debido a su contenido de líquidos y fibra, que pueden ayudar a mantenerse lleno por más tiempo.
¿Es recomendable consumir sopa como cena para perder peso?
Consumir sopa como cena puede ser una buena opción para perder peso, ya que puede ser una comida ligera y fácil de digerir.
¿La sopa puede ser una buena opción para aumentar la ingesta de verduras?
Sí, la sopa puede ser una excelente manera de aumentar la ingesta de verduras, ya que se pueden incluir una variedad de vegetales en su preparación.
¿La sopa puede ser una buena opción para personas que buscan reducir el consumo de carne?
Sí, la sopa puede ser una buena opción para personas que buscan reducir el consumo de carne, ya que se pueden preparar versiones vegetarianas o veganas muy sabrosas y nutritivas.
¿Es recomendable consumir sopa en épocas de frío para mantenerse caliente?
Sí, consumir sopa en épocas de frío puede ser una excelente manera de mantenerse caliente y confortable, además de obtener nutrientes importantes para la salud.
Nutrientes Principales (porción de 100g)
Calorías
24 kcal
Grasa
0,78 g
Proteínas
1,2 g
Carbohidratos
3,07 g
1% Valor Diario*
*Valor diario (VD): 2000 calorías al día
División de calorías*
*% refiriéndose solo a los 3 macronutrientes
Sopa: información nutricional
| Porción: 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Calorías | 24,0 kcal | 1% |
| Carbohidratos totales | 3,07 g | 1% |
| Fiber | 0,5 g | 2% |
| Azúcar | 0,0 g | ** |
| Proteínas | 1,2 g | 2% |
| Grasa total | 0,78 g | 1% |
| Colesterol | 4,0 mg | 1% |
| Grasa saturada | 0,197 g | 1% |
| Grasa monosaturada | 0,271 g | ** |
| Grasa poli-insaturada | 0,171 g | ** |
| Sodio | 346,0 mg | 14% |
| Calcio | 5,0 mg | 1% |
| Hierro | 0,34 mg | 2% |
| Magnesio | 5,0 mg | ** |
| Cobre | 0,019 mg | ** |
| Fósforo | 19,0 mg | ** |
| Potasio | 24,0 mg | ** |
| Zinc | 0,15 mg | ** |
| Selenio | 3,2 mcg | ** |
| Cafeína | 0,0 mg | ** |
| Teobromina | 0,0 mg | ** |
| Alcohol | 0,0 g | ** |
| Vitamina A, RAE | 11,0 mcg | ** |
| Vitamina C | 0,0 mg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 0,02 mg | ** |
| Vitamina K | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina B-6 | 0,021 mg | ** |
| Vitamina B12 | 0,06 mcg | ** |
| Retinol | 1,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,04 mg | ** |
| Riboflavina | 0,035 mg | ** |
| Niacina | 0,618 mg | ** |
| Caroteno Alfa | 0,0 mcg | ** |
| Caroteno Beta | 123,0 mcg | ** |
| Folato total | 7,0 mcg | ** |
| Agua | 93,98 g | ** |
