Puntos Clave
¿La tarta de desayuno es adecuada para una dieta saludable?
La tarta de desayuno puede formar parte de una dieta equilibrada si se consume con moderación y se eligen ingredientes saludables.
¿Cuáles son los ingredientes más comunes de la tarta de desayuno?
Los ingredientes más comunes de la tarta de desayuno suelen ser harina, azúcar, huevos, leche y mantequilla.
¿Puedo incluir la tarta de desayuno en un plan de pérdida de peso?
Depende de la cantidad y frecuencia con la que se consuma la tarta de desayuno. Es importante tener en cuenta las porciones y equilibrar con otros alimentos saludables.
¿La tarta de desayuno es una buena opción para el desayuno?
La tarta de desayuno puede ser una opción ocasional para el desayuno, pero es importante complementarla con alimentos nutritivos como frutas, yogur o cereales integrales.
¿Existen versiones más saludables de la tarta de desayuno?
Sí, se pueden hacer versiones más saludables de la tarta de desayuno utilizando ingredientes integrales, menos azúcar y grasas saludables como el aceite de coco o la harina de almendra.
¿La tarta de desayuno puede causar aumento de peso?
El consumo excesivo de tarta de desayuno, debido a su contenido calórico y de grasas, puede contribuir al aumento de peso si no se controla la cantidad ingerida.
Nutrientes Principales (porción de 100g)
Calorías
385 kcal
Grasa
9,02 g
Proteínas
4,01 g
Carbohidratos
71,83 g
19% Valor Diario*
*Valor diario (VD): 2000 calorías al día
División de calorías*
*% refiriéndose solo a los 3 macronutrientes
Tarta de desayuno: información nutricional
| Porción: 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Calorías | 385,0 kcal | 19% |
| Carbohidratos totales | 71,83 g | 24% |
| Fiber | 1,8 g | 7% |
| Azúcar | 31,0 g | ** |
| Proteínas | 4,01 g | 5% |
| Grasa total | 9,02 g | 16% |
| Colesterol | 0,0 mg | 0% |
| Grasa saturada | 3,091 g | 14% |
| Grasa monosaturada | 2,186 g | ** |
| Grasa poli-insaturada | 3,36 g | ** |
| Sodio | 311,0 mg | 13% |
| Calcio | 12,0 mg | 1% |
| Hierro | 4,35 mg | 31% |
| Magnesio | 11,0 mg | ** |
| Cobre | 0,062 mg | ** |
| Fósforo | 71,0 mg | ** |
| Potasio | 86,0 mg | ** |
| Zinc | 0,36 mg | ** |
| Selenio | 3,4 mcg | ** |
| Cafeína | 0,0 mg | ** |
| Teobromina | 0,0 mg | ** |
| Alcohol | 0,0 g | ** |
| Vitamina A, RAE | 202,0 mcg | ** |
| Vitamina C | 0,0 mg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 0,74 mg | ** |
| Vitamina K | 19,4 mcg | ** |
| Vitamina B-6 | 0,495 mg | ** |
| Vitamina B12 | 0,01 mcg | ** |
| Retinol | 202,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,519 mg | ** |
| Riboflavina | 0,495 mg | ** |
| Niacina | 6,174 mg | ** |
| Caroteno Alfa | 0,0 mcg | ** |
| Caroteno Beta | 0,0 mcg | ** |
| Folato total | 90,0 mcg | ** |
| Agua | 14,04 g | ** |
