Puntos Clave
¿La tortita de papa es saludable para incluir en una dieta de pérdida de peso?
La tortita de papa puede ser parte de una dieta equilibrada si se consume con moderación y se combina con otros alimentos saludables.
¿Cuál es la mejor forma de preparar una tortita de papa para que sea más saludable?
Para hacer una tortita de papa más saludable, se recomienda cocinarla al horno en lugar de freírla.
¿La tortita de papa es alta en grasas?
Depende de cómo se prepare, la tortita de papa puede contener una cantidad moderada de grasas, especialmente si se cocina con aceite.
¿Es recomendable comer tortitas de papa todos los días en una dieta para bajar de peso?
No se recomienda consumir tortitas de papa a diario en una dieta para bajar de peso, ya que pueden ser altas en calorías si se consumen en exceso.
¿La tortita de papa es una buena fuente de carbohidratos?
Sí, la tortita de papa puede ser una buena fuente de carbohidratos, que son importantes para obtener energía.
¿Se puede incluir la tortita de papa en una dieta balanceada?
Sí, se puede incluir la tortita de papa en una dieta balanceada si se consume con moderación y se equilibra con otros alimentos nutritivos.
Nutrientes Principales (porción de 100g)
Calorías
194 kcal
Grasa
10,71 g
Proteínas
4,48 g
Carbohidratos
20,56 g
10% Valor Diario*
*Valor diario (VD): 2000 calorías al día
División de calorías*
*% refiriéndose solo a los 3 macronutrientes
Tortita de papa: información nutricional
| Porción: 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Calorías | 194,0 kcal | 10% |
| Carbohidratos totales | 20,56 g | 7% |
| Fiber | 2,2 g | 9% |
| Azúcar | 1,14 g | ** |
| Proteínas | 4,48 g | 6% |
| Grasa total | 10,71 g | 19% |
| Colesterol | 60,0 mg | 20% |
| Grasa saturada | 1,775 g | 8% |
| Grasa monosaturada | 4,385 g | ** |
| Grasa poli-insaturada | 4,092 g | ** |
| Sodio | 404,0 mg | 17% |
| Calcio | 23,0 mg | 2% |
| Hierro | 1,27 mg | 9% |
| Magnesio | 26,0 mg | ** |
| Cobre | 0,126 mg | ** |
| Fósforo | 93,0 mg | ** |
| Potasio | 448,0 mg | ** |
| Zinc | 0,54 mg | ** |
| Selenio | 6,7 mcg | ** |
| Cafeína | 0,0 mg | ** |
| Teobromina | 0,0 mg | ** |
| Alcohol | 0,0 g | ** |
| Vitamina A, RAE | 26,0 mcg | ** |
| Vitamina C | 15,6 mg | ** |
| Vitamina D | 0,3 mcg | ** |
| Vitamina E | 1,24 mg | ** |
| Vitamina K | 12,7 mcg | ** |
| Vitamina B-6 | 0,309 mg | ** |
| Vitamina B12 | 0,12 mcg | ** |
| Retinol | 26,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,101 mg | ** |
| Riboflavina | 0,12 mg | ** |
| Niacina | 1,219 mg | ** |
| Caroteno Alfa | 0,0 mcg | ** |
| Caroteno Beta | 1,0 mcg | ** |
| Folato total | 24,0 mcg | ** |
| Agua | 61,99 g | ** |
