Puntos Clave
¿Las algas encurtidas son bajas en calorías?
Las algas encurtidas suelen ser bajas en calorías, lo que las convierte en una opción saludable para incluir en tu dieta.
¿Las algas encurtidas son ricas en fibra?
Las algas encurtidas suelen ser una buena fuente de fibra, lo que puede ayudar a mejorar la digestión y promover la sensación de saciedad.
¿Las algas encurtidas son adecuadas para una dieta vegetariana o vegana?
Sí, las algas encurtidas suelen ser aptas para dietas vegetarianas y veganas, ya que son de origen vegetal.
¿Las algas encurtidas son una buena fuente de proteínas?
Las algas encurtidas pueden ser una fuente de proteínas, lo que las convierte en una opción interesante para aquellos que siguen dietas vegetarianas o veganas.
¿Las algas encurtidas son ricas en minerales?
Las algas encurtidas suelen ser ricas en minerales como yodo, calcio y hierro, lo que las convierte en una opción nutritiva para tu dieta.
¿Las algas encurtidas son recomendadas para personas con hipotiroidismo?
Las algas encurtidas son una fuente natural de yodo, por lo que es importante consultar con un profesional de la salud si son adecuadas para personas con hipotiroidismo.
¿Las algas encurtidas pueden ayudar en la pérdida de peso?
Algunas personas consideran que las algas encurtidas pueden ser útiles en dietas para perder peso debido a su bajo contenido calórico y alto contenido de fibra.
¿Cómo se pueden incorporar las algas encurtidas en la dieta diaria?
Las algas encurtidas se pueden agregar a ensaladas, sopas, sushi o consumirse como aperitivo, ofreciendo una forma versátil de incluir nutrientes adicionales en tu alimentación.
Nutrientes Principales (porción de 100g)
Calorías
54 kcal
Grasa
0,42 g
Proteínas
2,91 g
Carbohidratos
11,44 g
3% Valor Diario*
*Valor diario (VD): 2000 calorías al día
División de calorías*
*% refiriéndose solo a los 3 macronutrientes
Algas encurtidas: información nutricional
| Porción: 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Calorías | 54,0 kcal | 3% |
| Carbohidratos totales | 11,44 g | 4% |
| Fiber | 0,6 g | 2% |
| Azúcar | 5,35 g | ** |
| Proteínas | 2,91 g | 4% |
| Grasa total | 0,42 g | 1% |
| Colesterol | 0,0 mg | 0% |
| Grasa saturada | 0,121 g | 1% |
| Grasa monosaturada | 0,05 g | ** |
| Grasa poli-insaturada | 0,104 g | ** |
| Sodio | 1263,0 mg | 53% |
| Calcio | 109,0 mg | 11% |
| Hierro | 1,89 mg | 14% |
| Magnesio | 64,0 mg | ** |
| Cobre | 0,188 mg | ** |
| Fósforo | 50,0 mg | ** |
| Potasio | 137,0 mg | ** |
| Zinc | 0,74 mg | ** |
| Selenio | 0,6 mcg | ** |
| Cafeína | 0,0 mg | ** |
| Teobromina | 0,0 mg | ** |
| Alcohol | 0,0 g | ** |
| Vitamina A, RAE | 75,0 mcg | ** |
| Vitamina C | 8,7 mg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 0,79 mg | ** |
| Vitamina K | 20,8 mcg | ** |
| Vitamina B-6 | 0,043 mg | ** |
| Vitamina B12 | 0,0 mcg | ** |
| Retinol | 0,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,051 mg | ** |
| Riboflavina | 0,218 mg | ** |
| Niacina | 0,93 mg | ** |
| Caroteno Alfa | 0,0 mcg | ** |
| Caroteno Beta | 895,0 mcg | ** |
| Folato total | 108,0 mcg | ** |
| Agua | 77,67 g | ** |
