Puntos Clave
¿Son las almendras sin sal una buena opción para incluir en una dieta saludable?
Sí, las almendras sin sal son una excelente opción para incluir en una dieta saludable debido a su alto contenido de grasas saludables, proteínas y fibra.
¿Las almendras sin sal ayudan a perder peso?
Las almendras sin sal pueden ser beneficiosas para perder peso, ya que su contenido de fibra y proteínas ayuda a aumentar la sensación de saciedad y controlar el apetito.
¿Cuál es la diferencia entre las almendras con sal y las almendras sin sal en términos de nutrición?
La principal diferencia entre las almendras con sal y sin sal radica en el contenido de sodio, siendo las almendras sin sal una opción más saludable debido a su menor contenido de sodio.
¿Las almendras sin sal son aptas para personas con hipertensión?
Sí, las almendras sin sal son una excelente opción para personas con hipertensión, ya que contienen menos sodio que las almendras con sal.
¿Cuál es la mejor forma de consumir almendras sin sal en una dieta para perder peso?
La mejor forma de consumir almendras sin sal en una dieta para perder peso es en porciones controladas como snack o agregadas a ensaladas y yogures.
¿Las almendras sin sal son una buena fuente de energía para deportistas?
Sí, las almendras sin sal son una excelente fuente de energía para deportistas debido a su contenido de grasas saludables y proteínas que ayudan a mantener la energía durante el ejercicio.
Nutrientes Principales (porción de 100g)
Calorías
607 kcal
Grasa
53,96 g
Proteínas
20,33 g
Carbohidratos
20,38 g
30% Valor Diario*
*Valor diario (VD): 2000 calorías al día
División de calorías*
*% refiriéndose solo a los 3 macronutrientes
Almendras sin sal: información nutricional
| Porción: 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Calorías | 607,0 kcal | 30% |
| Carbohidratos totales | 20,38 g | 7% |
| Fiber | 10,6 g | 42% |
| Azúcar | 4,71 g | ** |
| Proteínas | 20,33 g | 27% |
| Grasa total | 53,96 g | 98% |
| Colesterol | 0,0 mg | 0% |
| Grasa saturada | 4,38 g | 20% |
| Grasa monosaturada | 33,34 g | ** |
| Grasa poli-insaturada | 13,802 g | ** |
| Sodio | 3,0 mg | 0% |
| Calcio | 260,0 mg | 26% |
| Hierro | 3,62 mg | 26% |
| Magnesio | 271,0 mg | ** |
| Cobre | 1,066 mg | ** |
| Fósforo | 457,0 mg | ** |
| Potasio | 692,0 mg | ** |
| Zinc | 3,21 mg | ** |
| Selenio | 1,9 mcg | ** |
| Cafeína | 0,0 mg | ** |
| Teobromina | 0,0 mg | ** |
| Alcohol | 0,0 g | ** |
| Vitamina A, RAE | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina C | 0,0 mg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 23,54 mg | ** |
| Vitamina K | 3,5 mcg | ** |
| Vitamina B-6 | 0,132 mg | ** |
| Vitamina B12 | 0,0 mcg | ** |
| Retinol | 0,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,075 mg | ** |
| Riboflavina | 1,161 mg | ** |
| Niacina | 3,528 mg | ** |
| Caroteno Alfa | 0,0 mcg | ** |
| Caroteno Beta | 1,0 mcg | ** |
| Folato total | 53,0 mcg | ** |
| Agua | 2,34 g | ** |
