Puntos Clave
¿Las cebollas crudas son buenas para bajar de peso?
Las cebollas crudas son bajas en calorías y ricas en fibra, lo que puede ayudar en la pérdida de peso al mantener la sensación de saciedad por más tiempo.
¿Las cebollas crudas son recomendadas en una dieta balanceada?
Sí, las cebollas crudas son una excelente adición a una dieta balanceada debido a su contenido de nutrientes como vitaminas C y B6, así como minerales como el potasio y el manganeso.
¿Las cebollas crudas contienen gluten?
No, las cebollas crudas son naturalmente libres de gluten, por lo que son una opción segura para personas con intolerancia al gluten o enfermedad celíaca.
¿Las cebollas crudas pueden causar problemas digestivos?
Para algunas personas, el consumo de cebollas crudas puede causar molestias digestivas como gases o hinchazón debido a su contenido de fibra y compuestos sulfurosos.
¿Las cebollas crudas son recomendadas para personas con diabetes?
Las cebollas crudas pueden ser beneficiosas para personas con diabetes debido a su bajo índice glucémico y su capacidad para ayudar a controlar los niveles de azúcar en la sangre.
¿Las cebollas crudas son una buena fuente de antioxidantes?
Sí, las cebollas crudas contienen antioxidantes como la quercetina, que puede ayudar a proteger las células del daño causado por los radicales libres.
¿Las cebollas crudas pueden ayudar a mejorar la salud del corazón?
El consumo regular de cebollas crudas puede estar asociado con beneficios para la salud del corazón, como la reducción de la presión arterial y el colesterol.
¿Las cebollas crudas son recomendadas para personas con problemas de tiroides?
Las cebollas crudas contienen compuestos bociógenos que pueden interferir con la función tiroidea, por lo que se recomienda moderar su consumo en personas con problemas de tiroides.
Nutrientes Principales (porción de 100g)
Calorías
40 kcal
Grasa
0,1 g
Proteínas
1,1 g
Carbohidratos
9,34 g
2% Valor Diario*
*Valor diario (VD): 2000 calorías al día
División de calorías*
*% refiriéndose solo a los 3 macronutrientes
Cebollas crudas: información nutricional
| Porción: 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Calorías | 40,0 kcal | 2% |
| Carbohidratos totales | 9,34 g | 3% |
| Fiber | 1,7 g | 7% |
| Azúcar | 4,24 g | ** |
| Proteínas | 1,1 g | 1% |
| Grasa total | 0,1 g | 0% |
| Colesterol | 0,0 mg | 0% |
| Grasa saturada | 0,042 g | 0% |
| Grasa monosaturada | 0,013 g | ** |
| Grasa poli-insaturada | 0,017 g | ** |
| Sodio | 4,0 mg | 0% |
| Calcio | 23,0 mg | 2% |
| Hierro | 0,21 mg | 2% |
| Magnesio | 10,0 mg | ** |
| Cobre | 0,039 mg | ** |
| Fósforo | 29,0 mg | ** |
| Potasio | 146,0 mg | ** |
| Zinc | 0,17 mg | ** |
| Selenio | 0,5 mcg | ** |
| Cafeína | 0,0 mg | ** |
| Teobromina | 0,0 mg | ** |
| Alcohol | 0,0 g | ** |
| Vitamina A, RAE | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina C | 7,4 mg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 0,02 mg | ** |
| Vitamina K | 0,4 mcg | ** |
| Vitamina B-6 | 0,12 mg | ** |
| Vitamina B12 | 0,0 mcg | ** |
| Retinol | 0,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,046 mg | ** |
| Riboflavina | 0,027 mg | ** |
| Niacina | 0,116 mg | ** |
| Caroteno Alfa | 0,0 mcg | ** |
| Caroteno Beta | 1,0 mcg | ** |
| Folato total | 19,0 mcg | ** |
| Agua | 89,11 g | ** |
