Puntos Clave
¿Las fresas enlatadas son saludables para incluir en una dieta?
Las fresas enlatadas pueden ser una opción conveniente, pero es importante tener en cuenta que a menudo contienen azúcar añadida y menos nutrientes que las fresas frescas.
¿Las fresas enlatadas son una buena fuente de fibra?
Las fresas enlatadas pueden contener menos fibra que las fresas frescas, ya que parte de la fibra se pierde durante el proceso de enlatado.
¿Puedo perder peso si como fresas enlatadas como parte de mi dieta?
Las fresas enlatadas pueden ser parte de una dieta equilibrada para perder peso, pero es importante controlar las porciones y optar por las variedades enlatadas en su propio jugo en lugar de en almíbar.
¿Las fresas enlatadas tienen el mismo valor nutricional que las fresas frescas?
Las fresas enlatadas pueden tener un contenido ligeramente menor de ciertos nutrientes que las fresas frescas, pero siguen siendo una opción saludable en general.
¿Puedo incluir fresas enlatadas en una dieta baja en carbohidratos?
Las fresas enlatadas pueden contener más carbohidratos que las fresas frescas, por lo que es importante tener en cuenta la cantidad que consumes si sigues una dieta baja en carbohidratos.
Nutrientes Principales (porción de 100g)
Calorías
92 kcal
Grasa
0,26 g
Proteínas
0,56 g
Carbohidratos
23,53 g
5% Valor Diario*
*Valor diario (VD): 2000 calorías al día
División de calorías*
*% refiriéndose solo a los 3 macronutrientes
Fresas enlatadas: información nutricional
| Porción: 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Calorías | 92,0 kcal | 5% |
| Carbohidratos totales | 23,53 g | 8% |
| Fiber | 1,7 g | 7% |
| Azúcar | 21,83 g | ** |
| Proteínas | 0,56 g | 1% |
| Grasa total | 0,26 g | 0% |
| Colesterol | 0,0 mg | 0% |
| Grasa saturada | 0,014 g | 0% |
| Grasa monosaturada | 0,036 g | ** |
| Grasa poli-insaturada | 0,129 g | ** |
| Sodio | 4,0 mg | 0% |
| Calcio | 13,0 mg | 1% |
| Hierro | 0,49 mg | 4% |
| Magnesio | 8,0 mg | ** |
| Cobre | 0,063 mg | ** |
| Fósforo | 12,0 mg | ** |
| Potasio | 86,0 mg | ** |
| Zinc | 0,09 mg | ** |
| Selenio | 0,3 mcg | ** |
| Cafeína | 0,0 mg | ** |
| Teobromina | 0,0 mg | ** |
| Alcohol | 0,0 g | ** |
| Vitamina A, RAE | 1,0 mcg | ** |
| Vitamina C | 31,7 mg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 0,19 mg | ** |
| Vitamina K | 1,5 mcg | ** |
| Vitamina B-6 | 0,049 mg | ** |
| Vitamina B12 | 0,0 mcg | ** |
| Retinol | 0,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,021 mg | ** |
| Riboflavina | 0,034 mg | ** |
| Niacina | 0,057 mg | ** |
| Caroteno Alfa | 0,0 mcg | ** |
| Caroteno Beta | 16,0 mcg | ** |
| Folato total | 28,0 mcg | ** |
| Agua | 75,35 g | ** |
