Puntos Clave
¿Las fresas son buenas para bajar de peso?
Las fresas son una excelente opción para incluir en tu dieta si estás buscando perder peso, ya que son bajas en calorías y ricas en fibra, lo que te ayuda a sentirte satisfecho por más tiempo.
¿Las fresas son una buena fuente de antioxidantes?
Sí, las fresas son ricas en antioxidantes como la vitamina C, que ayudan a combatir los radicales libres en el cuerpo y a prevenir enfermedades.
¿Pueden las fresas ayudar a mejorar la digestión?
Sí, las fresas contienen fibra que puede ayudar a mejorar la digestión y prevenir problemas como el estreñimiento.
¿Las fresas son recomendadas para personas con diabetes?
Las fresas tienen un índice glucémico bajo, lo que las hace una buena opción para personas con diabetes, ya que no causan picos de azúcar en la sangre.
¿Las fresas son una buena fuente de vitamina C?
Sí, las fresas son una excelente fuente de vitamina C, que es importante para fortalecer el sistema inmunológico y mantener la piel sana.
¿Se pueden incluir las fresas en una dieta cetogénica?
Aunque las fresas contienen carbohidratos, se pueden incluir en cantidades moderadas en una dieta cetogénica, ya que son bajas en calorías y ricas en fibra.
¿Las fresas son recomendadas para personas con hipertensión?
Sí, las fresas son bajas en sodio y ricas en potasio, lo que las hace una buena opción para personas con hipertensión, ya que el potasio ayuda a controlar la presión arterial.
¿Las fresas son una buena opción para un desayuno saludable?
Sí, las fresas son una excelente opción para incluir en un desayuno saludable, ya que son bajas en calorías, ricas en fibra y antioxidantes, y pueden ayudarte a mantenerte lleno hasta la próxima comida.
Nutrientes Principales (porción de 100g)
Calorías
32 kcal
Grasa
0,3 g
Proteínas
0,67 g
Carbohidratos
7,68 g
2% Valor Diario*
*Valor diario (VD): 2000 calorías al día
División de calorías*
*% refiriéndose solo a los 3 macronutrientes
Fresas: información nutricional
| Porción: 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Calorías | 32,0 kcal | 2% |
| Carbohidratos totales | 7,68 g | 3% |
| Fiber | 2,0 g | 8% |
| Azúcar | 4,89 g | ** |
| Proteínas | 0,67 g | 1% |
| Grasa total | 0,3 g | 1% |
| Colesterol | 0,0 mg | 0% |
| Grasa saturada | 0,015 g | 0% |
| Grasa monosaturada | 0,043 g | ** |
| Grasa poli-insaturada | 0,155 g | ** |
| Sodio | 1,0 mg | 0% |
| Calcio | 16,0 mg | 2% |
| Hierro | 0,41 mg | 3% |
| Magnesio | 13,0 mg | ** |
| Cobre | 0,048 mg | ** |
| Fósforo | 24,0 mg | ** |
| Potasio | 153,0 mg | ** |
| Zinc | 0,14 mg | ** |
| Selenio | 0,4 mcg | ** |
| Cafeína | 0,0 mg | ** |
| Teobromina | 0,0 mg | ** |
| Alcohol | 0,0 g | ** |
| Vitamina A, RAE | 1,0 mcg | ** |
| Vitamina C | 58,8 mg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 0,29 mg | ** |
| Vitamina K | 2,2 mcg | ** |
| Vitamina B-6 | 0,047 mg | ** |
| Vitamina B12 | 0,0 mcg | ** |
| Retinol | 0,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,024 mg | ** |
| Riboflavina | 0,022 mg | ** |
| Niacina | 0,386 mg | ** |
| Caroteno Alfa | 0,0 mcg | ** |
| Caroteno Beta | 7,0 mcg | ** |
| Folato total | 24,0 mcg | ** |
| Agua | 90,95 g | ** |
