Puntos Clave
¿Las natillas de plátano son saludables para incluir en una dieta para bajar de peso?
Las natillas de plátano pueden ser una opción deliciosa y nutritiva para incluir en una dieta equilibrada, siempre y cuando se consuman con moderación y como parte de una alimentación balanceada.
¿Las natillas de plátano contienen gluten?
Depende de la receta utilizada para preparar las natillas de plátano. Algunas recetas pueden contener ingredientes con gluten, por lo que es importante revisar los ingredientes si se tiene intolerancia al gluten.
¿Cuál es la mejor forma de incorporar las natillas de plátano en una dieta saludable?
Las natillas de plátano pueden ser disfrutadas como un postre ocasional o como un snack saludable entre comidas. Se recomienda consumirlas con moderación y en combinación con otros alimentos nutritivos.
¿Las natillas de plátano son una buena fuente de energía para deportistas?
Las natillas de plátano pueden proporcionar una fuente de energía rápida debido a su contenido de carbohidratos y azúcares naturales. Sin embargo, es importante equilibrar su consumo con otras fuentes de energía y nutrientes.
¿Se pueden incluir las natillas de plátano en una dieta vegetariana o vegana?
Depende de los ingredientes utilizados en la preparación de las natillas de plátano. Si se utilizan ingredientes de origen vegetal, las natillas pueden ser aptas para una dieta vegetariana o vegana.
¿Las natillas de plátano son recomendadas para personas con diabetes?
Las personas con diabetes deben tener en cuenta el contenido de azúcar en las natillas de plátano y consumirlas con moderación. Es importante consultar con un profesional de la salud antes de incluirlas en la dieta.
¿Cuál es la mejor hora del día para consumir natillas de plátano?
Las natillas de plátano pueden ser disfrutadas en cualquier momento del día, ya sea como postre, merienda o parte de un desayuno equilibrado. Lo importante es mantener un consumo moderado y variado.
¿Las natillas de plátano pueden ayudar a controlar los antojos de dulce?
Las natillas de plátano, al ser naturalmente dulces, pueden ser una opción satisfactoria para controlar los antojos de dulce. Sin embargo, es importante consumirlas con moderación y en el contexto de una alimentación balanceada.
Nutrientes Principales (porción de 100g)
Calorías
156 kcal
Grasa
4,23 g
Proteínas
2,68 g
Carbohidratos
27,94 g
8% Valor Diario*
*Valor diario (VD): 2000 calorías al día
División de calorías*
*% refiriéndose solo a los 3 macronutrientes
Natillas de plátano: información nutricional
| Porción: 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Calorías | 156,0 kcal | 8% |
| Carbohidratos totales | 27,94 g | 9% |
| Fiber | 0,9 g | 4% |
| Azúcar | 18,79 g | ** |
| Proteínas | 2,68 g | 4% |
| Grasa total | 4,23 g | 8% |
| Colesterol | 35,0 mg | 12% |
| Grasa saturada | 1,208 g | 5% |
| Grasa monosaturada | 1,998 g | ** |
| Grasa poli-insaturada | 0,623 g | ** |
| Sodio | 129,0 mg | 5% |
| Calcio | 42,0 mg | 4% |
| Hierro | 0,5 mg | 4% |
| Magnesio | 12,0 mg | ** |
| Cobre | 0,045 mg | ** |
| Fósforo | 58,0 mg | ** |
| Potasio | 158,0 mg | ** |
| Zinc | 0,28 mg | ** |
| Selenio | 4,0 mcg | ** |
| Cafeína | 0,0 mg | ** |
| Teobromina | 0,0 mg | ** |
| Alcohol | 0,0 g | ** |
| Vitamina A, RAE | 19,0 mcg | ** |
| Vitamina C | 2,3 mg | ** |
| Vitamina D | 0,2 mcg | ** |
| Vitamina E | 0,26 mg | ** |
| Vitamina K | 1,1 mcg | ** |
| Vitamina B-6 | 0,132 mg | ** |
| Vitamina B12 | 0,17 mcg | ** |
| Retinol | 19,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,052 mg | ** |
| Riboflavina | 0,129 mg | ** |
| Niacina | 0,55 mg | ** |
| Caroteno Alfa | 6,0 mcg | ** |
| Caroteno Beta | 7,0 mcg | ** |
| Folato total | 15,0 mcg | ** |
| Agua | 64,45 g | ** |
