Puntos Clave
¿Las natillas son saludables para incluir en una dieta para bajar de peso?
Las natillas pueden ser altas en calorías y grasas, por lo que se deben consumir con moderación si estás tratando de perder peso.
¿Las natillas contienen gluten?
Depende de la receta utilizada, algunas natillas pueden contener gluten si se utilizan ingredientes como harina de trigo.
¿Son las natillas una buena fuente de proteínas?
Las natillas por lo general no son una buena fuente de proteínas, ya que su principal ingrediente suele ser la leche.
¿Las natillas son aptas para personas con intolerancia a la lactosa?
Las natillas pueden contener lactosa, por lo que las personas con intolerancia a la lactosa deben consumirlas con precaución o buscar versiones sin lactosa.
¿Las natillas son recomendadas para personas con diabetes?
Las natillas pueden ser altas en azúcar, por lo que las personas con diabetes deben controlar su consumo y optar por versiones bajas en azúcar.
¿Las natillas son una buena opción para un desayuno saludable?
Las natillas pueden ser una opción deliciosa para el desayuno, pero se recomienda equilibrar su consumo con otras fuentes de nutrientes como frutas y cereales integrales.
¿Cuál es la mejor forma de incorporar las natillas en una dieta balanceada?
Se recomienda consumir las natillas de forma ocasional y en porciones moderadas, como parte de una dieta variada y equilibrada.
¿Las natillas son adecuadas para niños?
Las natillas pueden ser una opción de postre ocasional para los niños, pero se debe controlar su consumo debido a su contenido de azúcar y grasas.
Nutrientes Principales (porción de 100g)
Calorías
95 kcal
Grasa
3,43 g
Proteínas
5,11 g
Carbohidratos
10,96 g
5% Valor Diario*
*Valor diario (VD): 2000 calorías al día
División de calorías*
*% refiriéndose solo a los 3 macronutrientes
Natillas: información nutricional
| Porción: 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Calorías | 95,0 kcal | 5% |
| Carbohidratos totales | 10,96 g | 4% |
| Fiber | 0,0 g | 0% |
| Azúcar | 10,93 g | ** |
| Proteínas | 5,11 g | 7% |
| Grasa total | 3,43 g | 6% |
| Colesterol | 73,0 mg | 24% |
| Grasa saturada | 1,56 g | 7% |
| Grasa monosaturada | 1,016 g | ** |
| Grasa poli-insaturada | 0,395 g | ** |
| Sodio | 86,0 mg | 4% |
| Calcio | 119,0 mg | 12% |
| Hierro | 0,31 mg | 2% |
| Magnesio | 13,0 mg | ** |
| Cobre | 0,014 mg | ** |
| Fósforo | 124,0 mg | ** |
| Potasio | 160,0 mg | ** |
| Zinc | 0,6 mg | ** |
| Selenio | 7,1 mcg | ** |
| Cafeína | 0,0 mg | ** |
| Teobromina | 0,0 mg | ** |
| Alcohol | 0,0 g | ** |
| Vitamina A, RAE | 79,0 mcg | ** |
| Vitamina C | 0,0 mg | ** |
| Vitamina D | 1,3 mcg | ** |
| Vitamina E | 0,21 mg | ** |
| Vitamina K | 0,2 mcg | ** |
| Vitamina B-6 | 0,068 mg | ** |
| Vitamina B12 | 0,39 mcg | ** |
| Retinol | 79,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,043 mg | ** |
| Riboflavina | 0,197 mg | ** |
| Niacina | 0,107 mg | ** |
| Caroteno Alfa | 0,0 mcg | ** |
| Caroteno Beta | 3,0 mcg | ** |
| Folato total | 7,0 mcg | ** |
| Agua | 79,58 g | ** |
