Puntos Clave
¿Las nueces de macadamia son saludables para incluir en una dieta de pérdida de peso?
Las nueces de macadamia son ricas en grasas saludables y fibra, lo que puede ayudar a mantener la sensación de saciedad y controlar el apetito.
¿Las nueces de macadamia contienen gluten?
Las nueces de macadamia son naturalmente libres de gluten, por lo que son una excelente opción para personas con sensibilidad al gluten o enfermedad celíaca.
¿Cuál es la mejor forma de incorporar las nueces de macadamia en una dieta equilibrada?
Las nueces de macadamia se pueden consumir como snack, agregar a ensaladas, yogures o utilizar en recetas de postres saludables.
¿Las nueces de macadamia son una buena fuente de proteínas?
Si bien las nueces de macadamia no son una fuente significativa de proteínas, son ricas en grasas saludables y otros nutrientes beneficiosos para la salud.
¿Las nueces de macadamia son recomendadas para personas con diabetes?
Las nueces de macadamia pueden ser parte de una dieta equilibrada para personas con diabetes, ya que tienen un bajo índice glucémico y pueden ayudar a controlar los niveles de azúcar en la sangre.
Nutrientes Principales (porción de 100g)
Calorías
716 kcal
Grasa
76,08 g
Proteínas
7,79 g
Carbohidratos
12,83 g
36% Valor Diario*
*Valor diario (VD): 2000 calorías al día
División de calorías*
*% refiriéndose solo a los 3 macronutrientes
Nueces de macadamia: información nutricional
| Porción: 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Calorías | 716,0 kcal | 36% |
| Carbohidratos totales | 12,83 g | 4% |
| Fiber | 8,0 g | 32% |
| Azúcar | 4,14 g | ** |
| Proteínas | 7,79 g | 10% |
| Grasa total | 76,08 g | 138% |
| Colesterol | 0,0 mg | 0% |
| Grasa saturada | 11,947 g | 54% |
| Grasa monosaturada | 59,275 g | ** |
| Grasa poli-insaturada | 1,498 g | ** |
| Sodio | 353,0 mg | 15% |
| Calcio | 70,0 mg | 7% |
| Hierro | 2,65 mg | 19% |
| Magnesio | 118,0 mg | ** |
| Cobre | 0,57 mg | ** |
| Fósforo | 198,0 mg | ** |
| Potasio | 363,0 mg | ** |
| Zinc | 1,29 mg | ** |
| Selenio | 11,7 mcg | ** |
| Cafeína | 0,0 mg | ** |
| Teobromina | 0,0 mg | ** |
| Alcohol | 0,0 g | ** |
| Vitamina A, RAE | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina C | 0,7 mg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 0,57 mg | ** |
| Vitamina K | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina B-6 | 0,359 mg | ** |
| Vitamina B12 | 0,0 mcg | ** |
| Retinol | 0,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,71 mg | ** |
| Riboflavina | 0,087 mg | ** |
| Niacina | 2,274 mg | ** |
| Caroteno Alfa | 0,0 mcg | ** |
| Caroteno Beta | 0,0 mcg | ** |
| Folato total | 10,0 mcg | ** |
| Agua | 1,61 g | ** |
