Puntos Clave
¿Las remolachas crudas son buenas para bajar de peso?
Las remolachas crudas son bajas en calorías y ricas en fibra, lo que puede ayudar a sentirse lleno por más tiempo y controlar el peso.
¿Las remolachas crudas son una buena fuente de vitaminas y minerales?
Sí, las remolachas crudas son una excelente fuente de vitamina C, potasio y ácido fólico, entre otros nutrientes esenciales.
¿Pueden las remolachas crudas ayudar a mejorar la digestión?
Sí, la fibra presente en las remolachas crudas puede promover la salud digestiva y prevenir problemas como el estreñimiento.
¿Son las remolachas crudas recomendadas para personas con diabetes?
Debido a su bajo índice glucémico, las remolachas crudas pueden ser una buena opción para personas con diabetes cuando se consumen con moderación.
¿Las remolachas crudas son beneficiosas para la salud del corazón?
Sí, las remolachas crudas contienen compuestos que pueden ayudar a reducir la presión arterial y mejorar la salud cardiovascular.
¿Se pueden incluir las remolachas crudas en una dieta equilibrada?
Sí, las remolachas crudas son una adición saludable a una dieta equilibrada, ya que son bajas en calorías y ricas en nutrientes esenciales.
¿Las remolachas crudas pueden ayudar a mejorar la piel?
Debido a su alto contenido de vitamina C, las remolachas crudas pueden contribuir a una piel más saludable y radiante.
¿Es recomendable consumir las remolachas crudas en ayunas?
Consumir remolachas crudas en ayunas puede ayudar a estimular el sistema digestivo y proporcionar una dosis temprana de nutrientes para el cuerpo.
Nutrientes Principales (porción de 100g)
Calorías
43 kcal
Grasa
0,17 g
Proteínas
1,61 g
Carbohidratos
9,56 g
2% Valor Diario*
*Valor diario (VD): 2000 calorías al día
División de calorías*
*% refiriéndose solo a los 3 macronutrientes
Remolachas crudas: información nutricional
| Porción: 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Calorías | 43,0 kcal | 2% |
| Carbohidratos totales | 9,56 g | 3% |
| Fiber | 2,8 g | 11% |
| Azúcar | 6,76 g | ** |
| Proteínas | 1,61 g | 2% |
| Grasa total | 0,17 g | 0% |
| Colesterol | 0,0 mg | 0% |
| Grasa saturada | 0,027 g | 0% |
| Grasa monosaturada | 0,032 g | ** |
| Grasa poli-insaturada | 0,06 g | ** |
| Sodio | 78,0 mg | 3% |
| Calcio | 16,0 mg | 2% |
| Hierro | 0,8 mg | 6% |
| Magnesio | 23,0 mg | ** |
| Cobre | 0,075 mg | ** |
| Fósforo | 40,0 mg | ** |
| Potasio | 325,0 mg | ** |
| Zinc | 0,35 mg | ** |
| Selenio | 0,7 mcg | ** |
| Cafeína | 0,0 mg | ** |
| Teobromina | 0,0 mg | ** |
| Alcohol | 0,0 g | ** |
| Vitamina A, RAE | 2,0 mcg | ** |
| Vitamina C | 4,9 mg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 0,04 mg | ** |
| Vitamina K | 0,2 mcg | ** |
| Vitamina B-6 | 0,067 mg | ** |
| Vitamina B12 | 0,0 mcg | ** |
| Retinol | 0,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,031 mg | ** |
| Riboflavina | 0,04 mg | ** |
| Niacina | 0,334 mg | ** |
| Caroteno Alfa | 0,0 mcg | ** |
| Caroteno Beta | 20,0 mcg | ** |
| Folato total | 109,0 mcg | ** |
| Agua | 87,58 g | ** |
