Puntos Clave
¿Las uvas son buenas para bajar de peso?
Las uvas son una fruta baja en calorías y rica en fibra, lo que puede ayudar a sentirte lleno por más tiempo y controlar tu apetito.
¿Las uvas contienen carbohidratos?
Sí, las uvas contienen carbohidratos naturales, principalmente en forma de azúcares como la glucosa y la fructosa.
¿Las uvas son una buena fuente de antioxidantes?
Sí, las uvas contienen antioxidantes como los polifenoles, que pueden ayudar a proteger las células de daños y enfermedades.
¿Puedo comer uvas si estoy siguiendo una dieta baja en carbohidratos?
Depende de la cantidad que consumas, ya que las uvas son naturalmente altas en azúcares. Es importante moderar su consumo si estás siguiendo una dieta baja en carbohidratos.
¿Las uvas son una buena fuente de vitaminas y minerales?
Sí, las uvas contienen vitaminas como la vitamina C y minerales como el potasio, que son importantes para la salud del corazón y el sistema inmunológico.
¿Puedo comer uvas si tengo diabetes?
Si tienes diabetes, es importante controlar la cantidad de uvas que consumes debido a su contenido de azúcar. Consulta a un profesional de la salud para determinar la cantidad adecuada para ti.
¿Las uvas ayudan a mejorar la digestión?
Sí, las uvas son ricas en fibra, lo que puede ayudar a mejorar la digestión y prevenir problemas como el estreñimiento.
¿Cuál es la mejor forma de consumir uvas para obtener sus beneficios nutricionales?
La mejor forma de consumir uvas es frescas y lavadas, para aprovechar al máximo sus nutrientes y beneficios para la salud.
Nutrientes Principales (porción de 100g)
Calorías
69 kcal
Grasa
0,16 g
Proteínas
0,72 g
Carbohidratos
18,1 g
3% Valor Diario*
*Valor diario (VD): 2000 calorías al día
División de calorías*
*% refiriéndose solo a los 3 macronutrientes
Uvas: información nutricional
| Porción: 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Calorías | 69,0 kcal | 3% |
| Carbohidratos totales | 18,1 g | 6% |
| Fiber | 0,9 g | 4% |
| Azúcar | 15,48 g | ** |
| Proteínas | 0,72 g | 1% |
| Grasa total | 0,16 g | 0% |
| Colesterol | 0,0 mg | 0% |
| Grasa saturada | 0,054 g | 0% |
| Grasa monosaturada | 0,007 g | ** |
| Grasa poli-insaturada | 0,048 g | ** |
| Sodio | 2,0 mg | 0% |
| Calcio | 10,0 mg | 1% |
| Hierro | 0,36 mg | 3% |
| Magnesio | 7,0 mg | ** |
| Cobre | 0,127 mg | ** |
| Fósforo | 20,0 mg | ** |
| Potasio | 191,0 mg | ** |
| Zinc | 0,07 mg | ** |
| Selenio | 0,1 mcg | ** |
| Cafeína | 0,0 mg | ** |
| Teobromina | 0,0 mg | ** |
| Alcohol | 0,0 g | ** |
| Vitamina A, RAE | 3,0 mcg | ** |
| Vitamina C | 3,2 mg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 0,19 mg | ** |
| Vitamina K | 14,6 mcg | ** |
| Vitamina B-6 | 0,086 mg | ** |
| Vitamina B12 | 0,0 mcg | ** |
| Retinol | 0,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,069 mg | ** |
| Riboflavina | 0,07 mg | ** |
| Niacina | 0,188 mg | ** |
| Caroteno Alfa | 1,0 mcg | ** |
| Caroteno Beta | 39,0 mcg | ** |
| Folato total | 2,0 mcg | ** |
| Agua | 80,54 g | ** |
