Puntos Clave
¿La sandía cruda es buena para perder peso?
La sandía cruda es una excelente opción para incluir en una dieta para perder peso, ya que es baja en calorías y rica en agua, lo que ayuda a mantenernos hidratados y satisfechos.
¿La sandía cruda es una buena fuente de vitaminas y minerales?
Sí, la sandía cruda es una excelente fuente de vitamina C, vitamina A y potasio, entre otros nutrientes esenciales para nuestra salud.
¿La sandía cruda es recomendable para personas con diabetes?
La sandía cruda puede ser consumida con moderación por personas con diabetes, ya que tiene un índice glucémico bajo y es una buena fuente de fibra.
¿La sandía cruda ayuda a mejorar la digestión?
Sí, la sandía cruda es rica en fibra, lo que ayuda a mejorar la digestión y prevenir problemas como el estreñimiento.
¿La sandía cruda es recomendable para deportistas?
Sí, la sandía cruda es una excelente opción para deportistas, ya que ayuda a reponer los electrolitos perdidos durante el ejercicio y a mantenerse hidratados.
¿La sandía cruda es adecuada para incluir en una dieta balanceada?
Sí, la sandía cruda es una excelente opción para incluir en una dieta balanceada, ya que aporta nutrientes esenciales y es baja en calorías.
¿La sandía cruda es una buena opción para combatir la retención de líquidos?
Sí, la sandía cruda es conocida por su efecto diurético, lo que la convierte en una buena opción para combatir la retención de líquidos.
¿La sandía cruda es recomendable para personas con hipertensión?
La sandía cruda puede ser consumida con moderación por personas con hipertensión, ya que es baja en sodio y rica en potasio, lo que puede ayudar a controlar la presión arterial.
Nutrientes Principales (porción de 100g)
Calorías
30 kcal
Grasa
0,15 g
Proteínas
0,61 g
Carbohidratos
7,55 g
2% Valor Diario*
*Valor diario (VD): 2000 calorías al día
División de calorías*
*% refiriéndose solo a los 3 macronutrientes
Sandía cruda: información nutricional
| Porción: 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Calorías | 30,0 kcal | 2% |
| Carbohidratos totales | 7,55 g | 3% |
| Fiber | 0,4 g | 2% |
| Azúcar | 6,2 g | ** |
| Proteínas | 0,61 g | 1% |
| Grasa total | 0,15 g | 0% |
| Colesterol | 0,0 mg | 0% |
| Grasa saturada | 0,016 g | 0% |
| Grasa monosaturada | 0,037 g | ** |
| Grasa poli-insaturada | 0,05 g | ** |
| Sodio | 1,0 mg | 0% |
| Calcio | 7,0 mg | 1% |
| Hierro | 0,24 mg | 2% |
| Magnesio | 10,0 mg | ** |
| Cobre | 0,042 mg | ** |
| Fósforo | 11,0 mg | ** |
| Potasio | 112,0 mg | ** |
| Zinc | 0,1 mg | ** |
| Selenio | 0,4 mcg | ** |
| Cafeína | 0,0 mg | ** |
| Teobromina | 0,0 mg | ** |
| Alcohol | 0,0 g | ** |
| Vitamina A, RAE | 28,0 mcg | ** |
| Vitamina C | 8,1 mg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 0,05 mg | ** |
| Vitamina K | 0,1 mcg | ** |
| Vitamina B-6 | 0,045 mg | ** |
| Vitamina B12 | 0,0 mcg | ** |
| Retinol | 0,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,033 mg | ** |
| Riboflavina | 0,021 mg | ** |
| Niacina | 0,178 mg | ** |
| Caroteno Alfa | 0,0 mcg | ** |
| Caroteno Beta | 303,0 mcg | ** |
| Folato total | 3,0 mcg | ** |
| Agua | 91,45 g | ** |
