Puntos Clave
¿Los bollos al vapor son una opción saludable para incluir en mi dieta?
Los bollos al vapor pueden ser una opción saludable, ya que su cocción al vapor en lugar de fritura reduce la cantidad de grasa añadida.
¿Son los bollos al vapor una buena fuente de proteínas?
Los bollos al vapor pueden contener proteínas, dependiendo de los ingredientes utilizados en su preparación, como carne, pollo o pescado.
¿Los bollos al vapor son aptos para personas que siguen una dieta baja en carbohidratos?
Los bollos al vapor pueden contener carbohidratos, por lo que es importante verificar los ingredientes utilizados si estás siguiendo una dieta baja en carbohidratos.
¿Puedo incluir los bollos al vapor en mi plan de pérdida de peso?
Los bollos al vapor pueden ser parte de un plan de pérdida de peso si se consumen con moderación y se combinan con una alimentación balanceada.
¿Los bollos al vapor son recomendados para personas con diabetes?
Las personas con diabetes deben tener en cuenta los carbohidratos y el contenido de azúcar de los bollos al vapor antes de consumirlos, y ajustar su ingesta según sus necesidades.
Nutrientes Principales (porción de 100g)
Calorías
124 kcal
Grasa
3,21 g
Proteínas
3,31 g
Carbohidratos
20,26 g
6% Valor Diario*
*Valor diario (VD): 2000 calorías al día
División de calorías*
*% refiriéndose solo a los 3 macronutrientes
Bollos al vapor: información nutricional
| Porción: 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Calorías | 124,0 kcal | 6% |
| Carbohidratos totales | 20,26 g | 7% |
| Fiber | 0,7 g | 3% |
| Azúcar | 1,23 g | ** |
| Proteínas | 3,31 g | 4% |
| Grasa total | 3,21 g | 6% |
| Colesterol | 2,0 mg | 1% |
| Grasa saturada | 0,939 g | 4% |
| Grasa monosaturada | 1,151 g | ** |
| Grasa poli-insaturada | 0,818 g | ** |
| Sodio | 428,0 mg | 18% |
| Calcio | 141,0 mg | 14% |
| Hierro | 1,33 mg | 10% |
| Magnesio | 9,0 mg | ** |
| Cobre | 0,04 mg | ** |
| Fósforo | 90,0 mg | ** |
| Potasio | 64,0 mg | ** |
| Zinc | 0,27 mg | ** |
| Selenio | 8,7 mcg | ** |
| Cafeína | 0,0 mg | ** |
| Teobromina | 0,0 mg | ** |
| Alcohol | 0,0 g | ** |
| Vitamina A, RAE | 14,0 mcg | ** |
| Vitamina C | 0,0 mg | ** |
| Vitamina D | 0,3 mcg | ** |
| Vitamina E | 0,18 mg | ** |
| Vitamina K | 1,4 mcg | ** |
| Vitamina B-6 | 0,023 mg | ** |
| Vitamina B12 | 0,11 mcg | ** |
| Retinol | 14,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,166 mg | ** |
| Riboflavina | 0,141 mg | ** |
| Niacina | 1,321 mg | ** |
| Caroteno Alfa | 0,0 mcg | ** |
| Caroteno Beta | 1,0 mcg | ** |
| Folato total | 31,0 mcg | ** |
| Agua | 71,09 g | ** |
