Puntos Clave
¿Los churros son una opción saludable para incluir en una dieta para bajar de peso?
Los churros son generalmente altos en calorías y grasas, por lo que no se consideran una opción saludable para incluir en una dieta para bajar de peso.
¿Los churros contienen gluten?
Sí, los churros generalmente contienen gluten debido a que están hechos de harina de trigo.
¿Se pueden hacer churros más saludables al hornear en lugar de freír?
Hornear los churros en lugar de freírlos puede reducir la cantidad de grasa, pero siguen siendo una opción poco saludable debido a su contenido calórico.
¿Los churros son una buena fuente de proteínas?
Los churros no son una buena fuente de proteínas, ya que su principal ingrediente es la harina, que es rica en carbohidratos.
¿Los churros son recomendados para personas con diabetes?
Debido a su alto contenido de azúcar y carbohidratos, los churros no son recomendados para personas con diabetes.
¿Los churros son aptos para personas que siguen una dieta sin gluten?
No, los churros no son aptos para personas que siguen una dieta sin gluten debido a su contenido de harina de trigo.
¿Los churros son una buena opción como merienda para niños?
Los churros no son una buena opción como merienda para niños, ya que son altos en calorías y grasas poco saludables.
¿Los churros son recomendados para personas que buscan perder peso?
Los churros no son recomendados para personas que buscan perder peso, ya que su alto contenido calórico puede dificultar el proceso de pérdida de peso.
Nutrientes Principales (porción de 100g)
Calorías
419 kcal
Grasa
22,21 g
Proteínas
6,05 g
Carbohidratos
48,87 g
21% Valor Diario*
*Valor diario (VD): 2000 calorías al día
División de calorías*
*% refiriéndose solo a los 3 macronutrientes
Churros: información nutricional
| Porción: 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Calorías | 419,0 kcal | 21% |
| Carbohidratos totales | 48,87 g | 16% |
| Fiber | 2,6 g | 10% |
| Azúcar | 23,38 g | ** |
| Proteínas | 6,05 g | 8% |
| Grasa total | 22,21 g | 40% |
| Colesterol | 29,0 mg | 10% |
| Grasa saturada | 9,247 g | 42% |
| Grasa monosaturada | 7,09 g | ** |
| Grasa poli-insaturada | 3,509 g | ** |
| Sodio | 309,0 mg | 13% |
| Calcio | 110,0 mg | 11% |
| Hierro | 2,42 mg | 17% |
| Magnesio | 17,0 mg | ** |
| Cobre | 0,09 mg | ** |
| Fósforo | 115,0 mg | ** |
| Potasio | 105,0 mg | ** |
| Zinc | 0,62 mg | ** |
| Selenio | 15,4 mcg | ** |
| Cafeína | 0,0 mg | ** |
| Teobromina | 0,0 mg | ** |
| Alcohol | 0,0 g | ** |
| Vitamina A, RAE | 5,0 mcg | ** |
| Vitamina C | 1,2 mg | ** |
| Vitamina D | 0,1 mcg | ** |
| Vitamina E | 1,42 mg | ** |
| Vitamina K | 11,6 mcg | ** |
| Vitamina B-6 | 0,038 mg | ** |
| Vitamina B12 | 0,11 mcg | ** |
| Retinol | 5,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,305 mg | ** |
| Riboflavina | 0,182 mg | ** |
| Niacina | 2,567 mg | ** |
| Caroteno Alfa | 1,0 mcg | ** |
| Caroteno Beta | 4,0 mcg | ** |
| Folato total | 106,0 mcg | ** |
| Agua | 21,63 g | ** |
