Puntos Clave
¿El brócoli morado cocido es bajo en calorías?
El brócoli morado cocido es una excelente opción para quienes buscan alimentos bajos en calorías.
¿El brócoli morado cocido es una buena fuente de fibra?
Sí, el brócoli morado cocido es una buena fuente de fibra, lo que puede ayudar a mantener la salud digestiva.
¿El brócoli morado cocido es rico en antioxidantes?
Sí, el brócoli morado cocido contiene antioxidantes que pueden ayudar a combatir el daño de los radicales libres en el cuerpo.
¿El brócoli morado cocido es adecuado para una dieta equilibrada?
Sí, el brócoli morado cocido es una excelente adición a una dieta equilibrada y saludable.
¿El brócoli morado cocido es recomendado para personas que buscan perder peso?
Sí, el brócoli morado cocido es una opción ideal para personas que buscan perder peso debido a su bajo contenido calórico y alto valor nutricional.
¿El brócoli morado cocido es una buena fuente de vitaminas y minerales?
Sí, el brócoli morado cocido es una excelente fuente de vitaminas y minerales esenciales para la salud.
¿El brócoli morado cocido es apto para personas con diabetes?
Sí, el brócoli morado cocido es una buena opción para personas con diabetes debido a su bajo índice glucémico.
¿El brócoli morado cocido es recomendado para deportistas?
Sí, el brócoli morado cocido es una excelente opción para deportistas, ya que proporciona nutrientes esenciales para la recuperación muscular y la energía.
Nutrientes Principales (porción de 100g)
Calorías
55 kcal
Grasa
2,94 g
Proteínas
2,98 g
Carbohidratos
6,15 g
3% Valor Diario*
*Valor diario (VD): 2000 calorías al día
División de calorías*
*% refiriéndose solo a los 3 macronutrientes
Brócoli morado cocido: información nutricional
| Porción: 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Calorías | 55,0 kcal | 3% |
| Carbohidratos totales | 6,15 g | 2% |
| Fiber | 3,2 g | 13% |
| Azúcar | 3,06 g | ** |
| Proteínas | 2,98 g | 4% |
| Grasa total | 2,94 g | 5% |
| Colesterol | 2,0 mg | 1% |
| Grasa saturada | 0,798 g | 4% |
| Grasa monosaturada | 0,999 g | ** |
| Grasa poli-insaturada | 0,942 g | ** |
| Sodio | 150,0 mg | 6% |
| Calcio | 34,0 mg | 3% |
| Hierro | 0,74 mg | 5% |
| Magnesio | 20,0 mg | ** |
| Cobre | 0,041 mg | ** |
| Fósforo | 63,0 mg | ** |
| Potasio | 303,0 mg | ** |
| Zinc | 0,65 mg | ** |
| Selenio | 0,6 mcg | ** |
| Cafeína | 0,0 mg | ** |
| Teobromina | 0,0 mg | ** |
| Alcohol | 0,0 g | ** |
| Vitamina A, RAE | 19,0 mcg | ** |
| Vitamina C | 75,5 mg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 0,35 mg | ** |
| Vitamina K | 22,8 mcg | ** |
| Vitamina B-6 | 0,219 mg | ** |
| Vitamina B12 | 0,0 mcg | ** |
| Retinol | 11,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,073 mg | ** |
| Riboflavina | 0,098 mg | ** |
| Niacina | 0,704 mg | ** |
| Caroteno Alfa | 0,0 mcg | ** |
| Caroteno Beta | 94,0 mcg | ** |
| Folato total | 49,0 mcg | ** |
| Agua | 86,72 g | ** |
