Puntos Clave
¿Es el buñuelo de harina de maíz una opción saludable para incluir en mi dieta?
El buñuelo de harina de maíz es un alimento frito y generalmente alto en calorías y grasas, por lo que se recomienda consumirlo con moderación dentro de una dieta equilibrada.
¿Puedo comer buñuelo de harina de maíz si estoy tratando de perder peso?
Si estás siguiendo un plan de pérdida de peso, es importante limitar la cantidad de alimentos fritos como el buñuelo de harina de maíz, ya que pueden dificultar tus objetivos de pérdida de peso.
¿El buñuelo de harina de maíz contiene gluten?
El buñuelo de harina de maíz no contiene gluten, por lo que es una opción apta para personas con intolerancia al gluten o enfermedad celíaca.
¿Cuál es la mejor forma de preparar buñuelo de harina de maíz para que sea más saludable?
Para hacer el buñuelo de harina de maíz más saludable, puedes optar por hornearlo en lugar de freírlo, utilizando ingredientes bajos en grasas y azúcares añadidos.
¿El buñuelo de harina de maíz es una buena fuente de proteínas?
El buñuelo de harina de maíz no es una fuente significativa de proteínas, ya que está compuesto principalmente por harina de maíz y otros ingredientes que no son ricos en proteínas.
¿Puedo incluir el buñuelo de harina de maíz en una dieta vegetariana o vegana?
Sí, el buñuelo de harina de maíz puede formar parte de una dieta vegetariana o vegana, siempre y cuando se prepare con ingredientes que cumplan con esas restricciones alimentarias.
¿El buñuelo de harina de maíz es un alimento recomendado para personas con diabetes?
Debido a su contenido de carbohidratos y azúcares, el buñuelo de harina de maíz no es la mejor opción para personas con diabetes, ya que puede afectar los niveles de glucosa en sangre.
¿Cuál es la mejor manera de disfrutar el buñuelo de harina de maíz sin comprometer mi salud?
Puedes disfrutar del buñuelo de harina de maíz de forma ocasional y en porciones moderadas, combinándolo con alimentos más nutritivos como frutas, verduras y proteínas magras.
Nutrientes Principales (porción de 100g)
Calorías
167 kcal
Grasa
4,67 g
Proteínas
5,33 g
Carbohidratos
25,39 g
8% Valor Diario*
*Valor diario (VD): 2000 calorías al día
División de calorías*
*% refiriéndose solo a los 3 macronutrientes
Buñuelo de harina de maíz: información nutricional
| Porción: 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Calorías | 167,0 kcal | 8% |
| Carbohidratos totales | 25,39 g | 8% |
| Fiber | 1,1 g | 4% |
| Azúcar | 1,55 g | ** |
| Proteínas | 5,33 g | 7% |
| Grasa total | 4,67 g | 8% |
| Colesterol | 69,0 mg | 23% |
| Grasa saturada | 1,263 g | 6% |
| Grasa monosaturada | 1,834 g | ** |
| Grasa poli-insaturada | 1,2 g | ** |
| Sodio | 351,0 mg | 15% |
| Calcio | 88,0 mg | 9% |
| Hierro | 1,75 mg | 13% |
| Magnesio | 14,0 mg | ** |
| Cobre | 0,04 mg | ** |
| Fósforo | 107,0 mg | ** |
| Potasio | 101,0 mg | ** |
| Zinc | 0,53 mg | ** |
| Selenio | 10,4 mcg | ** |
| Cafeína | 0,0 mg | ** |
| Teobromina | 0,0 mg | ** |
| Alcohol | 0,0 g | ** |
| Vitamina A, RAE | 65,0 mcg | ** |
| Vitamina C | 0,0 mg | ** |
| Vitamina D | 0,7 mcg | ** |
| Vitamina E | 0,46 mg | ** |
| Vitamina K | 2,5 mcg | ** |
| Vitamina B-6 | 0,084 mg | ** |
| Vitamina B12 | 0,24 mcg | ** |
| Retinol | 61,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,162 mg | ** |
| Riboflavina | 0,219 mg | ** |
| Niacina | 1,442 mg | ** |
| Caroteno Alfa | 14,0 mcg | ** |
| Caroteno Beta | 38,0 mcg | ** |
| Folato total | 50,0 mcg | ** |
| Agua | 62,97 g | ** |
