Puntos Clave
¿Cuántas veces a la semana se puede comer un buñuelo de plátano sin afectar mi dieta?
Depende de tus objetivos de pérdida de peso y tu plan nutricional, pero se recomienda consumirlo con moderación debido a su contenido calórico y de grasas.
¿Es recomendable incluir buñuelos de plátano en una dieta para bajar de peso?
Los buñuelos de plátano son altos en calorías y grasas, por lo que no suelen ser la mejor opción para una dieta de pérdida de peso. Es importante consumirlos con moderación.
¿Cuál es la mejor forma de preparar buñuelos de plátano para que sean más saludables?
Para hacer los buñuelos de plátano más saludables, se recomienda hornearlos en lugar de freírlos para reducir la cantidad de grasas añadidas.
¿Los buñuelos de plátano son una buena fuente de nutrientes?
Si bien los buñuelos de plátano pueden proporcionar ciertos nutrientes como potasio y fibra, su contenido calórico y de grasas puede ser alto, por lo que se deben consumir con moderación.
¿Puedo comer buñuelos de plátano si estoy siguiendo una dieta baja en carbohidratos?
Los buñuelos de plátano son ricos en carbohidratos, por lo que no suelen ser la mejor opción para una dieta baja en carbohidratos. Se recomienda consultar con un profesional de la salud antes de incluirlos en tu dieta.
Nutrientes Principales (porción de 100g)
Calorías
342 kcal
Grasa
21,34 g
Proteínas
5,05 g
Carbohidratos
34,42 g
17% Valor Diario*
*Valor diario (VD): 2000 calorías al día
División de calorías*
*% refiriéndose solo a los 3 macronutrientes
Buñuelo de plátano: información nutricional
| Porción: 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Calorías | 342,0 kcal | 17% |
| Carbohidratos totales | 34,42 g | 11% |
| Fiber | 2,1 g | 8% |
| Azúcar | 14,25 g | ** |
| Proteínas | 5,05 g | 7% |
| Grasa total | 21,34 g | 39% |
| Colesterol | 54,0 mg | 18% |
| Grasa saturada | 5,49 g | 25% |
| Grasa monosaturada | 8,646 g | ** |
| Grasa poli-insaturada | 5,815 g | ** |
| Sodio | 46,0 mg | 2% |
| Calcio | 43,0 mg | 4% |
| Hierro | 1,25 mg | 9% |
| Magnesio | 26,0 mg | ** |
| Cobre | 0,081 mg | ** |
| Fósforo | 85,0 mg | ** |
| Potasio | 279,0 mg | ** |
| Zinc | 0,5 mg | ** |
| Selenio | 11,4 mcg | ** |
| Cafeína | 0,0 mg | ** |
| Teobromina | 0,0 mg | ** |
| Alcohol | 0,0 g | ** |
| Vitamina A, RAE | 54,0 mcg | ** |
| Vitamina C | 3,9 mg | ** |
| Vitamina D | 0,6 mcg | ** |
| Vitamina E | 1,48 mg | ** |
| Vitamina K | 11,6 mcg | ** |
| Vitamina B-6 | 0,252 mg | ** |
| Vitamina B12 | 0,21 mcg | ** |
| Retinol | 51,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,14 mg | ** |
| Riboflavina | 0,214 mg | ** |
| Niacina | 1,351 mg | ** |
| Caroteno Alfa | 12,0 mcg | ** |
| Caroteno Beta | 25,0 mcg | ** |
| Folato total | 33,0 mcg | ** |
| Agua | 38,22 g | ** |
