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Puntos Clave
¿Los buñuelos son saludables para incluir en una dieta para bajar de peso?
Los buñuelos son generalmente altos en calorías y grasas, por lo que no se recomiendan para una dieta de pérdida de peso.
¿Cuál es la mejor manera de incorporar buñuelos en una dieta equilibrada?
Si decides comer buñuelos, es mejor hacerlo con moderación y equilibrar tu dieta con alimentos más saludables.
¿Los buñuelos contienen gluten?
La mayoría de los buñuelos tradicionales están hechos con harina de trigo, por lo que sí contienen gluten.
¿Cuál es la mejor alternativa saludable a los buñuelos?
Si buscas una opción más saludable, considera hacer buñuelos al horno en lugar de freírlos.
¿Los buñuelos son recomendados para personas con diabetes?
Debido a su alto contenido de carbohidratos y azúcares, los buñuelos no son la mejor opción para personas con diabetes.
Nutrientes Principales (porción de 100g)
Calorías
417 kcal
Grasa
20,18 g
Proteínas
5,46 g
Carbohidratos
53,69 g
21% Valor Diario*
*Valor diario (VD): 2000 calorías al día
División de calorías*
*% refiriéndose solo a los 3 macronutrientes
Buñuelo: información nutricional
| Porción: 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Calorías | 417,0 kcal | 21% |
| Carbohidratos totales | 53,69 g | 18% |
| Fiber | 1,9 g | 8% |
| Azúcar | 31,09 g | ** |
| Proteínas | 5,46 g | 7% |
| Grasa total | 20,18 g | 37% |
| Colesterol | 27,0 mg | 9% |
| Grasa saturada | 8,403 g | 38% |
| Grasa monosaturada | 6,443 g | ** |
| Grasa poli-insaturada | 3,189 g | ** |
| Sodio | 281,0 mg | 12% |
| Calcio | 90,0 mg | 9% |
| Hierro | 2,12 mg | 15% |
| Magnesio | 15,0 mg | ** |
| Cobre | 0,079 mg | ** |
| Fósforo | 104,0 mg | ** |
| Potasio | 91,0 mg | ** |
| Zinc | 0,54 mg | ** |
| Selenio | 14,0 mcg | ** |
| Cafeína | 0,0 mg | ** |
| Teobromina | 0,0 mg | ** |
| Alcohol | 0,0 g | ** |
| Vitamina A, RAE | 4,0 mcg | ** |
| Vitamina C | 1,1 mg | ** |
| Vitamina D | 0,1 mcg | ** |
| Vitamina E | 1,27 mg | ** |
| Vitamina K | 10,2 mcg | ** |
| Vitamina B-6 | 0,033 mg | ** |
| Vitamina B12 | 0,1 mcg | ** |
| Retinol | 4,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,277 mg | ** |
| Riboflavina | 0,167 mg | ** |
| Niacina | 2,32 mg | ** |
| Caroteno Alfa | 1,0 mcg | ** |
| Caroteno Beta | 3,0 mcg | ** |
| Folato total | 96,0 mcg | ** |
| Agua | 19,58 g | ** |
