Puntos Clave
¿Es la lengua cocida una buena fuente de proteínas?
Sí, la lengua cocida es una excelente fuente de proteínas, lo cual es esencial para la construcción y reparación de tejidos en el cuerpo.
¿La lengua cocida es baja en carbohidratos?
Sí, la lengua cocida es baja en carbohidratos, lo que la hace una opción adecuada para personas que siguen dietas bajas en carbohidratos.
¿Puede la lengua cocida ayudar en la pérdida de peso?
La lengua cocida puede ser parte de una dieta equilibrada para la pérdida de peso, ya que es baja en calorías y grasas.
¿La lengua cocida es rica en hierro?
Sí, la lengua cocida es una buena fuente de hierro, un mineral importante para la producción de glóbulos rojos en la sangre.
¿Es recomendable consumir lengua cocida para mejorar la salud cardiovascular?
Sí, la lengua cocida puede ser parte de una dieta saludable para el corazón, ya que es baja en grasas saturadas y colesterol.
¿La lengua cocida es apta para personas con diabetes?
La lengua cocida puede ser una opción adecuada para personas con diabetes, ya que es baja en carbohidratos y puede ayudar a controlar los niveles de azúcar en la sangre.
¿La lengua cocida es recomendable para deportistas?
Sí, la lengua cocida puede ser una buena fuente de proteínas para deportistas que necesitan una dieta rica en este nutriente para la recuperación muscular.
¿Se puede incluir la lengua cocida en una dieta balanceada?
Sí, la lengua cocida puede formar parte de una dieta equilibrada si se combina con otros alimentos saludables como verduras y granos enteros.
Nutrientes Principales (porción de 100g)
Calorías
282 kcal
Grasa
22,11 g
Proteínas
19,13 g
Carbohidratos
0,0 g
14% Valor Diario*
*Valor diario (VD): 2000 calorías al día
División de calorías*
*% refiriéndose solo a los 3 macronutrientes
Lengua cocida: información nutricional
| Porción: 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Calorías | 282,0 kcal | 14% |
| Carbohidratos totales | 0,0 g | 0% |
| Fiber | 0,0 g | 0% |
| Azúcar | 0,0 g | ** |
| Proteínas | 19,13 g | 26% |
| Grasa total | 22,11 g | 40% |
| Colesterol | 131,0 mg | 44% |
| Grasa saturada | 8,057 g | 37% |
| Grasa monosaturada | 10,018 g | ** |
| Grasa poli-insaturada | 0,74 g | ** |
| Sodio | 387,0 mg | 16% |
| Calcio | 5,0 mg | 1% |
| Hierro | 2,59 mg | 19% |
| Magnesio | 15,0 mg | ** |
| Cobre | 0,147 mg | ** |
| Fósforo | 144,0 mg | ** |
| Potasio | 182,0 mg | ** |
| Zinc | 4,06 mg | ** |
| Selenio | 13,1 mcg | ** |
| Cafeína | 0,0 mg | ** |
| Teobromina | 0,0 mg | ** |
| Alcohol | 0,0 g | ** |
| Vitamina A, RAE | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina C | 1,3 mg | ** |
| Vitamina D | 0,4 mcg | ** |
| Vitamina E | 0,3 mg | ** |
| Vitamina K | 1,2 mcg | ** |
| Vitamina B-6 | 0,154 mg | ** |
| Vitamina B12 | 3,1 mcg | ** |
| Retinol | 0,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,022 mg | ** |
| Riboflavina | 0,292 mg | ** |
| Niacina | 3,461 mg | ** |
| Caroteno Alfa | 0,0 mcg | ** |
| Caroteno Beta | 0,0 mcg | ** |
| Folato total | 7,0 mcg | ** |
| Agua | 57,39 g | ** |
