Puntos Clave
¿El higo seco es una buena opción para incluir en una dieta para bajar de peso?
El higo seco puede ser una buena opción para incluir en una dieta para bajar de peso debido a su contenido de fibra y su capacidad para ayudar a controlar el apetito.
¿El higo seco es una buena fuente de energía para deportistas?
El higo seco puede ser una buena fuente de energía para deportistas debido a su contenido de carbohidratos naturales que pueden proporcionar un impulso de energía rápida.
¿El higo seco es adecuado para personas con diabetes?
El higo seco puede ser adecuado para personas con diabetes si se consume con moderación debido a su contenido de azúcar natural.
¿El higo seco es recomendado para personas que siguen una dieta vegetariana o vegana?
El higo seco puede ser recomendado para personas que siguen una dieta vegetariana o vegana debido a su contenido de nutrientes y su versatilidad en la cocina.
¿El higo seco ayuda a mejorar la digestión?
El higo seco puede ayudar a mejorar la digestión debido a su contenido de fibra que puede promover la salud intestinal.
¿El higo seco es una buena opción para controlar los antojos de dulces?
El higo seco puede ser una buena opción para controlar los antojos de dulces debido a su sabor dulce natural que puede satisfacer el deseo de algo dulce.
¿El higo seco es recomendado para incluir en un plan de alimentación balanceado?
El higo seco puede ser recomendado para incluir en un plan de alimentación balanceado debido a su perfil nutricional y su capacidad para complementar otros alimentos.
¿El higo seco puede ayudar a mejorar la salud de la piel?
El higo seco puede ayudar a mejorar la salud de la piel debido a su contenido de antioxidantes que pueden ayudar a combatir el daño de los radicales libres.
Nutrientes Principales (porción de 100g)
Calorías
249 kcal
Grasa
0,92 g
Proteínas
3,3 g
Carbohidratos
63,9 g
12% Valor Diario*
*Valor diario (VD): 2000 calorías al día
División de calorías*
*% refiriéndose solo a los 3 macronutrientes
Higo seco: información nutricional
| Porción: 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Calorías | 249,0 kcal | 12% |
| Carbohidratos totales | 63,9 g | 21% |
| Fiber | 9,8 g | 39% |
| Azúcar | 47,9 g | ** |
| Proteínas | 3,3 g | 4% |
| Grasa total | 0,92 g | 2% |
| Colesterol | 0,0 mg | 0% |
| Grasa saturada | 0,144 g | 1% |
| Grasa monosaturada | 0,159 g | ** |
| Grasa poli-insaturada | 0,345 g | ** |
| Sodio | 10,0 mg | 0% |
| Calcio | 162,0 mg | 16% |
| Hierro | 2,03 mg | 14% |
| Magnesio | 68,0 mg | ** |
| Cobre | 0,287 mg | ** |
| Fósforo | 67,0 mg | ** |
| Potasio | 680,0 mg | ** |
| Zinc | 0,66 mg | ** |
| Selenio | 0,6 mcg | ** |
| Cafeína | 0,0 mg | ** |
| Teobromina | 0,0 mg | ** |
| Alcohol | 0,0 g | ** |
| Vitamina A, RAE | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina C | 1,2 mg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 0,36 mg | ** |
| Vitamina K | 15,6 mcg | ** |
| Vitamina B-6 | 0,106 mg | ** |
| Vitamina B12 | 0,0 mcg | ** |
| Retinol | 0,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,085 mg | ** |
| Riboflavina | 0,082 mg | ** |
| Niacina | 0,619 mg | ** |
| Caroteno Alfa | 0,0 mcg | ** |
| Caroteno Beta | 6,0 mcg | ** |
| Folato total | 9,0 mcg | ** |
| Agua | 30,0 g | ** |
