Puntos Clave
¿El suero de leche entero es una buena fuente de proteínas?
Sí, el suero de leche entero es una excelente fuente de proteínas, lo que lo hace ideal para ayudar en la construcción y reparación de tejidos musculares.
¿El suero de leche entero es recomendado para personas que buscan perder peso?
El suero de leche entero puede ser beneficioso para personas que buscan perder peso, ya que puede ayudar a aumentar la sensación de saciedad y controlar el apetito.
¿El suero de leche entero es apto para personas con intolerancia a la lactosa?
El suero de leche entero contiene lactosa, por lo que no es apto para personas con intolerancia a la lactosa. En este caso, se recomienda optar por alternativas sin lactosa.
¿El suero de leche entero es una buena opción para deportistas?
Sí, el suero de leche entero es una excelente opción para deportistas, ya que puede ayudar en la recuperación muscular después de entrenamientos intensos.
¿El suero de leche entero es bajo en grasas?
El suero de leche entero puede contener cierta cantidad de grasas, por lo que se recomienda revisar la etiqueta nutricional para conocer el contenido específico.
¿El suero de leche entero es apto para personas con diabetes?
Las personas con diabetes deben tener en cuenta el contenido de carbohidratos en el suero de leche entero y moderar su consumo de acuerdo a sus necesidades y recomendaciones médicas.
¿El suero de leche entero es una buena opción para incluir en batidos o smoothies?
Sí, el suero de leche entero puede ser una excelente opción para incluir en batidos o smoothies, ya que aporta proteínas y puede mejorar su consistencia y sabor.
Nutrientes Principales (porción de 100g)
Calorías
62 kcal
Grasa
3,31 g
Proteínas
3,21 g
Carbohidratos
4,88 g
3% Valor Diario*
*Valor diario (VD): 2000 calorías al día
División de calorías*
*% refiriéndose solo a los 3 macronutrientes
Suero de leche entero: información nutricional
| Porción: 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Calorías | 62,0 kcal | 3% |
| Carbohidratos totales | 4,88 g | 2% |
| Fiber | 0,0 g | 0% |
| Azúcar | 4,88 g | ** |
| Proteínas | 3,21 g | 4% |
| Grasa total | 3,31 g | 6% |
| Colesterol | 11,0 mg | 4% |
| Grasa saturada | 1,899 g | 9% |
| Grasa monosaturada | 0,827 g | ** |
| Grasa poli-insaturada | 0,198 g | ** |
| Sodio | 105,0 mg | 4% |
| Calcio | 115,0 mg | 12% |
| Hierro | 0,03 mg | 0% |
| Magnesio | 10,0 mg | ** |
| Cobre | 0,025 mg | ** |
| Fósforo | 85,0 mg | ** |
| Potasio | 135,0 mg | ** |
| Zinc | 0,38 mg | ** |
| Selenio | 3,7 mcg | ** |
| Cafeína | 0,0 mg | ** |
| Teobromina | 0,0 mg | ** |
| Alcohol | 0,0 g | ** |
| Vitamina A, RAE | 47,0 mcg | ** |
| Vitamina C | 0,0 mg | ** |
| Vitamina D | 1,3 mcg | ** |
| Vitamina E | 0,07 mg | ** |
| Vitamina K | 0,3 mcg | ** |
| Vitamina B-6 | 0,036 mg | ** |
| Vitamina B12 | 0,46 mcg | ** |
| Retinol | 46,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,047 mg | ** |
| Riboflavina | 0,172 mg | ** |
| Niacina | 0,09 mg | ** |
| Caroteno Alfa | 0,0 mcg | ** |
| Caroteno Beta | 7,0 mcg | ** |
| Folato total | 5,0 mcg | ** |
| Agua | 87,91 g | ** |
