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Puntos Clave
¿El pastel de natillas es una opción saludable para incluir en una dieta?
El pastel de natillas puede ser una opción deliciosa, pero su contenido nutricional puede no ser el más adecuado para una dieta saludable.
¿Cuántas porciones de pastel de natillas se recomienda comer en una semana?
Es importante moderar el consumo de pastel de natillas debido a su contenido calórico y de grasas.
¿El pastel de natillas puede ayudar en la pérdida de peso?
El pastel de natillas no es un alimento recomendado para ayudar en la pérdida de peso debido a su alto contenido calórico y de azúcares.
¿Qué alternativas más saludables se pueden considerar en lugar del pastel de natillas?
Para opciones más saludables, se pueden considerar postres a base de frutas frescas o yogur natural sin azúcar añadido.
¿El pastel de natillas contiene ingredientes que pueden ser perjudiciales para la salud?
El pastel de natillas puede contener ingredientes como azúcares refinados y grasas saturadas, que en exceso pueden ser perjudiciales para la salud.
Nutrientes Principales (porción de 100g)
Calorías
210 kcal
Grasa
11,6 g
Proteínas
5,5 g
Carbohidratos
20,8 g
11% Valor Diario*
*Valor diario (VD): 2000 calorías al día
División de calorías*
*% refiriéndose solo a los 3 macronutrientes
Pastel de natillas: información nutricional
| Porción: 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Calorías | 210,0 kcal | 11% |
| Carbohidratos totales | 20,8 g | 7% |
| Fiber | 1,6 g | 6% |
| Azúcar | 11,58 g | ** |
| Proteínas | 5,5 g | 7% |
| Grasa total | 11,6 g | 21% |
| Colesterol | 33,0 mg | 11% |
| Grasa saturada | 2,349 g | 11% |
| Grasa monosaturada | 4,797 g | ** |
| Grasa poli-insaturada | 3,723 g | ** |
| Sodio | 275,0 mg | 11% |
| Calcio | 80,0 mg | 8% |
| Hierro | 0,58 mg | 4% |
| Magnesio | 11,0 mg | ** |
| Cobre | 0,024 mg | ** |
| Fósforo | 112,0 mg | ** |
| Potasio | 106,0 mg | ** |
| Zinc | 0,52 mg | ** |
| Selenio | 7,1 mcg | ** |
| Cafeína | 0,0 mg | ** |
| Teobromina | 0,0 mg | ** |
| Alcohol | 0,0 g | ** |
| Vitamina A, RAE | 57,0 mcg | ** |
| Vitamina C | 0,6 mg | ** |
| Vitamina D | 0,8 mcg | ** |
| Vitamina E | 0,94 mg | ** |
| Vitamina K | 3,2 mcg | ** |
| Vitamina B-6 | 0,048 mg | ** |
| Vitamina B12 | 0,43 mcg | ** |
| Retinol | 57,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,039 mg | ** |
| Riboflavina | 0,208 mg | ** |
| Niacina | 0,292 mg | ** |
| Caroteno Alfa | 0,0 mcg | ** |
| Caroteno Beta | 9,0 mcg | ** |
| Folato total | 20,0 mcg | ** |
| Agua | 60,9 g | ** |
