Puntos Clave
¿La tarta de ajedrez es adecuada para una dieta baja en carbohidratos?
La tarta de ajedrez generalmente contiene altos niveles de carbohidratos, por lo que puede no ser la mejor opción para una dieta baja en carbohidratos.
¿Es la tarta de ajedrez una buena opción para perder peso?
Debido a su alto contenido de azúcar y grasas, la tarta de ajedrez puede no ser la mejor opción para aquellos que buscan perder peso.
¿La tarta de ajedrez es una buena fuente de proteínas?
La tarta de ajedrez generalmente no es una buena fuente de proteínas, ya que su principal contenido suele ser carbohidratos y grasas.
¿Es recomendable consumir tarta de ajedrez antes de hacer ejercicio?
Debido a su alto contenido de azúcar y grasas, la tarta de ajedrez puede no ser la mejor opción como fuente de energía antes de hacer ejercicio.
¿La tarta de ajedrez es apta para personas con diabetes?
Debido a su alto contenido de azúcar, la tarta de ajedrez puede no ser la mejor opción para personas con diabetes.
¿Cuál es la mejor manera de incorporar la tarta de ajedrez en una dieta balanceada?
Si se consume con moderación, la tarta de ajedrez puede ser disfrutada como un ocasional postre dentro de una dieta balanceada.
Nutrientes Principales (porción de 100g)
Calorías
408 kcal
Grasa
20,11 g
Proteínas
5,31 g
Carbohidratos
53,34 g
20% Valor Diario*
*Valor diario (VD): 2000 calorías al día
División de calorías*
*% refiriéndose solo a los 3 macronutrientes
Tarta de ajedrez: información nutricional
| Porción: 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Calorías | 408,0 kcal | 20% |
| Carbohidratos totales | 53,34 g | 18% |
| Fiber | 0,9 g | 4% |
| Azúcar | 41,51 g | ** |
| Proteínas | 5,31 g | 7% |
| Grasa total | 20,11 g | 37% |
| Colesterol | 128,0 mg | 43% |
| Grasa saturada | 8,719 g | 40% |
| Grasa monosaturada | 6,95 g | ** |
| Grasa poli-insaturada | 3,05 g | ** |
| Sodio | 235,0 mg | 10% |
| Calcio | 25,0 mg | 3% |
| Hierro | 1,23 mg | 9% |
| Magnesio | 8,0 mg | ** |
| Cobre | 0,046 mg | ** |
| Fósforo | 78,0 mg | ** |
| Potasio | 65,0 mg | ** |
| Zinc | 0,49 mg | ** |
| Selenio | 14,1 mcg | ** |
| Cafeína | 0,0 mg | ** |
| Teobromina | 0,0 mg | ** |
| Alcohol | 0,0 g | ** |
| Vitamina A, RAE | 130,0 mcg | ** |
| Vitamina C | 0,0 mg | ** |
| Vitamina D | 0,7 mcg | ** |
| Vitamina E | 0,62 mg | ** |
| Vitamina K | 4,4 mcg | ** |
| Vitamina B-6 | 0,055 mg | ** |
| Vitamina B12 | 0,22 mcg | ** |
| Retinol | 128,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,108 mg | ** |
| Riboflavina | 0,213 mg | ** |
| Niacina | 0,849 mg | ** |
| Caroteno Alfa | 0,0 mcg | ** |
| Caroteno Beta | 19,0 mcg | ** |
| Folato total | 31,0 mcg | ** |
| Agua | 20,3 g | ** |
