Puntos Clave
¿El pastrami es una buena opción para incluir en una dieta saludable?
El pastrami es un alimento procesado y alto en sodio, por lo que se recomienda consumirlo con moderación en el contexto de una dieta equilibrada.
¿El pastrami es bajo en grasas?
El pastrami puede contener una cantidad significativa de grasas, especialmente si se consume en grandes cantidades.
¿El pastrami es una fuente de proteínas?
Sí, el pastrami es una buena fuente de proteínas, pero también puede contener altos niveles de grasas saturadas.
¿El pastrami es recomendado para personas que están tratando de perder peso?
Debido a su contenido calórico y de grasas, el pastrami no es la mejor opción para quienes buscan perder peso de forma saludable.
¿El pastrami es apto para personas con problemas de colesterol alto?
El pastrami puede contener altos niveles de grasas saturadas, por lo que se recomienda limitar su consumo en caso de problemas de colesterol alto.
¿El pastrami es una buena fuente de vitaminas y minerales?
El pastrami no es una fuente significativa de vitaminas y minerales, por lo que se recomienda complementar su consumo con otros alimentos más nutritivos.
¿El pastrami es adecuado para personas con diabetes?
Debido a su contenido de sodio y grasas, el pastrami no es la mejor opción para personas con diabetes, ya que puede afectar los niveles de azúcar en la sangre.
¿El pastrami es un alimento recomendado para deportistas?
El pastrami puede ser una fuente de proteínas para deportistas, pero se debe tener en cuenta su alto contenido de sodio y grasas.
Nutrientes Principales (porción de 100g)
Calorías
147 kcal
Grasa
5,82 g
Proteínas
21,8 g
Carbohidratos
0,36 g
7% Valor Diario*
*Valor diario (VD): 2000 calorías al día
División de calorías*
*% refiriéndose solo a los 3 macronutrientes
Pastrami: información nutricional
| Porción: 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Calorías | 147,0 kcal | 7% |
| Carbohidratos totales | 0,36 g | 0% |
| Fiber | 0,0 g | 0% |
| Azúcar | 0,1 g | ** |
| Proteínas | 21,8 g | 29% |
| Grasa total | 5,82 g | 11% |
| Colesterol | 68,0 mg | 23% |
| Grasa saturada | 2,681 g | 12% |
| Grasa monosaturada | 2,118 g | ** |
| Grasa poli-insaturada | 0,145 g | ** |
| Sodio | 1078,0 mg | 45% |
| Calcio | 10,0 mg | 1% |
| Hierro | 2,22 mg | 16% |
| Magnesio | 17,0 mg | ** |
| Cobre | 0,091 mg | ** |
| Fósforo | 175,0 mg | ** |
| Potasio | 210,0 mg | ** |
| Zinc | 4,98 mg | ** |
| Selenio | 17,7 mcg | ** |
| Cafeína | 0,0 mg | ** |
| Teobromina | 0,0 mg | ** |
| Alcohol | 0,0 g | ** |
| Vitamina A, RAE | 2,0 mcg | ** |
| Vitamina C | 0,3 mg | ** |
| Vitamina D | 0,1 mcg | ** |
| Vitamina E | 0,12 mg | ** |
| Vitamina K | 0,7 mcg | ** |
| Vitamina B-6 | 0,221 mg | ** |
| Vitamina B12 | 1,87 mcg | ** |
| Retinol | 0,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,052 mg | ** |
| Riboflavina | 0,161 mg | ** |
| Niacina | 4,26 mg | ** |
| Caroteno Alfa | 0,0 mcg | ** |
| Caroteno Beta | 22,0 mcg | ** |
| Folato total | 6,0 mcg | ** |
| Agua | 69,53 g | ** |
