Puntos Clave
¿El pavo es una buena fuente de proteínas?
Sí, el pavo es una excelente fuente de proteínas magras, lo que lo convierte en una opción saludable para incluir en tu dieta.
¿El pavo es bajo en grasas?
Sí, el pavo es generalmente bajo en grasas, especialmente si se consume sin piel. Es una buena opción para aquellos que buscan reducir su ingesta de grasas.
¿El pavo es adecuado para personas que siguen una dieta baja en carbohidratos?
Sí, el pavo es una excelente opción para personas que siguen una dieta baja en carbohidratos, ya que es naturalmente bajo en carbohidratos y alto en proteínas.
¿El pavo es una buena opción para quienes buscan perder peso?
Sí, el pavo puede ser una buena opción para quienes buscan perder peso, ya que es bajo en calorías y grasas, pero alto en proteínas que ayudan a mantener la sensación de saciedad.
¿El pavo es una buena fuente de hierro?
Sí, el pavo es una buena fuente de hierro, un mineral importante para la salud de la sangre y el transporte de oxígeno en el cuerpo.
¿El pavo es adecuado para personas que siguen una dieta sin gluten?
Sí, el pavo es naturalmente libre de gluten, por lo que es una excelente opción para personas que siguen una dieta sin gluten.
¿El pavo es una buena opción para deportistas y personas activas?
Sí, el pavo es una excelente fuente de proteínas de alta calidad, por lo que es una buena opción para deportistas y personas activas que necesitan una buena recuperación muscular.
¿El pavo es una buena opción para personas con diabetes?
Sí, el pavo es una buena opción para personas con diabetes, ya que es bajo en grasas y carbohidratos, lo que puede ayudar a controlar los niveles de azúcar en la sangre.
Nutrientes Principales (porción de 100g)
Calorías
139 kcal
Grasa
2,06 g
Proteínas
28,81 g
Carbohidratos
0,0 g
7% Valor Diario*
*Valor diario (VD): 2000 calorías al día
División de calorías*
*% refiriéndose solo a los 3 macronutrientes
Pavo: información nutricional
| Porción: 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Calorías | 139,0 kcal | 7% |
| Carbohidratos totales | 0,0 g | 0% |
| Fiber | 0,0 g | 0% |
| Azúcar | 0,0 g | ** |
| Proteínas | 28,81 g | 38% |
| Grasa total | 2,06 g | 4% |
| Colesterol | 76,0 mg | 25% |
| Grasa saturada | 0,588 g | 3% |
| Grasa monosaturada | 0,621 g | ** |
| Grasa poli-insaturada | 0,524 g | ** |
| Sodio | 467,0 mg | 19% |
| Calcio | 11,0 mg | 1% |
| Hierro | 0,65 mg | 5% |
| Magnesio | 31,0 mg | ** |
| Cobre | 0,062 mg | ** |
| Fósforo | 237,0 mg | ** |
| Potasio | 247,0 mg | ** |
| Zinc | 1,63 mg | ** |
| Selenio | 29,9 mcg | ** |
| Cafeína | 0,0 mg | ** |
| Teobromina | 0,0 mg | ** |
| Alcohol | 0,0 g | ** |
| Vitamina A, RAE | 3,0 mcg | ** |
| Vitamina C | 0,0 mg | ** |
| Vitamina D | 0,3 mcg | ** |
| Vitamina E | 0,06 mg | ** |
| Vitamina K | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina B-6 | 0,763 mg | ** |
| Vitamina B12 | 0,82 mcg | ** |
| Retinol | 3,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,036 mg | ** |
| Riboflavina | 0,204 mg | ** |
| Niacina | 11,652 mg | ** |
| Caroteno Alfa | 0,0 mcg | ** |
| Caroteno Beta | 0,0 mcg | ** |
| Folato total | 10,0 mcg | ** |
| Agua | 68,09 g | ** |
