Puntos Clave
¿El salmón crudo es una buena fuente de proteínas?
Sí, el salmón crudo es una excelente fuente de proteínas, lo que lo convierte en una opción saludable para incluir en tu dieta.
¿El salmón crudo es bajo en grasas?
El salmón crudo es conocido por ser una fuente de grasas saludables, como los ácidos grasos omega-3, que son beneficiosos para la salud del corazón.
¿El salmón crudo es recomendado en dietas para bajar de peso?
El salmón crudo puede ser una buena opción en dietas para bajar de peso, ya que es bajo en calorías y alto en nutrientes esenciales.
¿El salmón crudo es una buena fuente de vitaminas y minerales?
Sí, el salmón crudo es rico en vitaminas y minerales, como la vitamina D, vitamina B12, y selenio, que son importantes para la salud general.
¿El salmón crudo es recomendado para personas con problemas de salud como la diabetes?
El salmón crudo puede ser beneficioso para personas con diabetes, ya que es una fuente de proteínas magras y grasas saludables que pueden ayudar a controlar los niveles de azúcar en la sangre.
¿El salmón crudo es una buena opción para incluir en una dieta equilibrada?
Sí, el salmón crudo es una excelente opción para incluir en una dieta equilibrada, ya que proporciona una combinación de proteínas, grasas saludables y otros nutrientes esenciales.
¿El salmón crudo es seguro de consumir?
El salmón crudo puede ser seguro de consumir si se ha almacenado y preparado adecuadamente para evitar riesgos de contaminación por bacterias u otros patógenos.
¿El salmón crudo es una buena opción para mejorar la salud cardiovascular?
Sí, el salmón crudo es conocido por sus beneficios para la salud cardiovascular, gracias a su contenido de ácidos grasos omega-3 que pueden ayudar a reducir el riesgo de enfermedades cardíacas.
Nutrientes Principales (porción de 100g)
Calorías
127 kcal
Grasa
4,4 g
Proteínas
20,5 g
Carbohidratos
0,0 g
6% Valor Diario*
*Valor diario (VD): 2000 calorías al día
División de calorías*
*% refiriéndose solo a los 3 macronutrientes
Salmón crudo: información nutricional
| Porción: 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Calorías | 127,0 kcal | 6% |
| Carbohidratos totales | 0,0 g | 0% |
| Fiber | 0,0 g | 0% |
| Azúcar | 0,0 g | ** |
| Proteínas | 20,5 g | 27% |
| Grasa total | 4,4 g | 8% |
| Colesterol | 46,0 mg | 15% |
| Grasa saturada | 0,81 g | 4% |
| Grasa monosaturada | 1,348 g | ** |
| Grasa poli-insaturada | 0,811 g | ** |
| Sodio | 75,0 mg | 3% |
| Calcio | 7,0 mg | 1% |
| Hierro | 0,38 mg | 3% |
| Magnesio | 27,0 mg | ** |
| Cobre | 0,063 mg | ** |
| Fósforo | 261,0 mg | ** |
| Potasio | 366,0 mg | ** |
| Zinc | 0,39 mg | ** |
| Selenio | 31,4 mcg | ** |
| Cafeína | 0,0 mg | ** |
| Teobromina | 0,0 mg | ** |
| Alcohol | 0,0 g | ** |
| Vitamina A, RAE | 35,0 mcg | ** |
| Vitamina C | 0,0 mg | ** |
| Vitamina D | 10,9 mcg | ** |
| Vitamina E | 0,4 mg | ** |
| Vitamina K | 0,4 mcg | ** |
| Vitamina B-6 | 0,611 mg | ** |
| Vitamina B12 | 4,15 mcg | ** |
| Retinol | 35,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,08 mg | ** |
| Riboflavina | 0,105 mg | ** |
| Niacina | 7,995 mg | ** |
| Caroteno Alfa | 0,0 mcg | ** |
| Caroteno Beta | 0,0 mcg | ** |
| Folato total | 4,0 mcg | ** |
| Agua | 75,52 g | ** |
