Puntos Clave
¿La ciruela enlatada es una buena opción para incluir en una dieta para bajar de peso?
La ciruela enlatada puede ser una opción saludable para incluir en una dieta para bajar de peso debido a su contenido de fibra y bajo contenido calórico.
¿La ciruela enlatada es una buena fuente de vitaminas y minerales?
La ciruela enlatada puede ser una buena fuente de ciertas vitaminas y minerales, como la vitamina C y el potasio, dependiendo del proceso de enlatado y los ingredientes utilizados.
¿La ciruela enlatada contiene azúcares añadidos?
Algunas ciruelas enlatadas pueden contener azúcares añadidos para mejorar el sabor, por lo que es importante revisar la etiqueta nutricional para conocer su contenido.
¿Es recomendable consumir ciruela enlatada en una dieta baja en carbohidratos?
Depende de la cantidad de carbohidratos que contenga la ciruela enlatada, por lo que es importante revisar la etiqueta nutricional y considerarla en el contexto de la dieta.
¿La ciruela enlatada ayuda a mejorar la digestión?
La ciruela enlatada puede ayudar a mejorar la digestión debido a su contenido de fibra, que puede promover la regularidad intestinal.
¿Es recomendable consumir ciruela enlatada como parte de una dieta equilibrada?
La ciruela enlatada puede ser parte de una dieta equilibrada si se consume con moderación y se combina con otros alimentos nutritivos.
¿La ciruela enlatada puede ayudar a controlar los antojos de dulces?
Debido a su sabor dulce natural, la ciruela enlatada puede ser una opción saludable para controlar los antojos de dulces de forma más nutritiva.
¿Es recomendable consumir ciruela enlatada como tentempié entre comidas?
La ciruela enlatada puede ser una opción saludable como tentempié entre comidas debido a su facilidad de transporte y su aporte de fibra y nutrientes.
Nutrientes Principales (porción de 100g)
Calorías
54 kcal
Grasa
0,23 g
Proteínas
0,52 g
Carbohidratos
13,54 g
3% Valor Diario*
*Valor diario (VD): 2000 calorías al día
División de calorías*
*% refiriéndose solo a los 3 macronutrientes
Ciruela enlatada: información nutricional
| Porción: 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Calorías | 54,0 kcal | 3% |
| Carbohidratos totales | 13,54 g | 5% |
| Fiber | 1,0 g | 4% |
| Azúcar | 12,43 g | ** |
| Proteínas | 0,52 g | 1% |
| Grasa total | 0,23 g | 0% |
| Colesterol | 0,0 mg | 0% |
| Grasa saturada | 0,013 g | 0% |
| Grasa monosaturada | 0,1 g | ** |
| Grasa poli-insaturada | 0,033 g | ** |
| Sodio | 1,0 mg | 0% |
| Calcio | 5,0 mg | 1% |
| Hierro | 0,13 mg | 1% |
| Magnesio | 5,0 mg | ** |
| Cobre | 0,041 mg | ** |
| Fósforo | 12,0 mg | ** |
| Potasio | 106,0 mg | ** |
| Zinc | 0,08 mg | ** |
| Selenio | 0,0 mcg | ** |
| Cafeína | 0,0 mg | ** |
| Teobromina | 0,0 mg | ** |
| Alcohol | 0,0 g | ** |
| Vitamina A, RAE | 11,0 mcg | ** |
| Vitamina C | 5,7 mg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 0,2 mg | ** |
| Vitamina K | 4,8 mcg | ** |
| Vitamina B-6 | 0,021 mg | ** |
| Vitamina B12 | 0,0 mcg | ** |
| Retinol | 0,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,017 mg | ** |
| Riboflavina | 0,019 mg | ** |
| Niacina | 0,281 mg | ** |
| Caroteno Alfa | 0,0 mcg | ** |
| Caroteno Beta | 121,0 mcg | ** |
| Folato total | 2,0 mcg | ** |
| Agua | 85,4 g | ** |
