Puntos Clave
¿La granada es buena para bajar de peso?
La granada es una fruta baja en calorías y rica en fibra, lo que puede ayudar a sentirse más lleno por más tiempo y controlar el apetito.
¿La granada es una buena fuente de antioxidantes?
Sí, la granada es conocida por ser una excelente fuente de antioxidantes, que pueden ayudar a combatir el daño de los radicales libres en el cuerpo.
¿La granada es recomendada para personas con diabetes?
Debido a su bajo índice glucémico y alto contenido de fibra, la granada puede ser una buena opción para personas con diabetes, pero se recomienda consultar con un profesional de la salud.
¿La granada es buena para la salud del corazón?
Sí, la granada ha demostrado tener beneficios para la salud del corazón, como reducir la presión arterial y mejorar la circulación sanguínea.
¿La granada ayuda a mejorar la digestión?
La granada es rica en fibra, lo que puede ayudar a mejorar la digestión y prevenir problemas como el estreñimiento.
¿Se puede consumir la granada durante una dieta para perder peso?
Sí, la granada puede ser una excelente opción para incluir en una dieta para perder peso, ya que es baja en calorías y rica en nutrientes esenciales.
¿La granada es recomendada para personas con problemas de colesterol?
Debido a su contenido de antioxidantes y otros nutrientes beneficiosos, la granada puede ser beneficiosa para personas con problemas de colesterol, pero se recomienda consultar con un profesional de la salud.
¿La granada es una fruta recomendada para deportistas?
Sí, la granada puede ser una buena opción para deportistas, ya que puede ayudar a mejorar la recuperación muscular debido a su contenido de antioxidantes y nutrientes esenciales.
Nutrientes Principales (porción de 100g)
Calorías
83 kcal
Grasa
1,17 g
Proteínas
1,67 g
Carbohidratos
18,7 g
4% Valor Diario*
*Valor diario (VD): 2000 calorías al día
División de calorías*
*% refiriéndose solo a los 3 macronutrientes
Granada: información nutricional
| Porción: 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Calorías | 83,0 kcal | 4% |
| Carbohidratos totales | 18,7 g | 6% |
| Fiber | 4,0 g | 16% |
| Azúcar | 13,67 g | ** |
| Proteínas | 1,67 g | 2% |
| Grasa total | 1,17 g | 2% |
| Colesterol | 0,0 mg | 0% |
| Grasa saturada | 0,12 g | 1% |
| Grasa monosaturada | 0,093 g | ** |
| Grasa poli-insaturada | 0,079 g | ** |
| Sodio | 3,0 mg | 0% |
| Calcio | 10,0 mg | 1% |
| Hierro | 0,3 mg | 2% |
| Magnesio | 12,0 mg | ** |
| Cobre | 0,158 mg | ** |
| Fósforo | 36,0 mg | ** |
| Potasio | 236,0 mg | ** |
| Zinc | 0,35 mg | ** |
| Selenio | 0,5 mcg | ** |
| Cafeína | 0,0 mg | ** |
| Teobromina | 0,0 mg | ** |
| Alcohol | 0,0 g | ** |
| Vitamina A, RAE | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina C | 10,2 mg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 0,6 mg | ** |
| Vitamina K | 16,4 mcg | ** |
| Vitamina B-6 | 0,075 mg | ** |
| Vitamina B12 | 0,0 mcg | ** |
| Retinol | 0,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,067 mg | ** |
| Riboflavina | 0,053 mg | ** |
| Niacina | 0,293 mg | ** |
| Caroteno Alfa | 0,0 mcg | ** |
| Caroteno Beta | 0,0 mcg | ** |
| Folato total | 38,0 mcg | ** |
| Agua | 77,93 g | ** |
