Puntos Clave
¿Cuántas mini hamburguesas se consideran una porción?
Una porción de mini hamburguesas generalmente se refiere a una cantidad específica, pero es importante tener en cuenta el tamaño y los ingredientes para determinar la cantidad adecuada para una dieta equilibrada.
¿Son las mini hamburguesas una opción saludable para incluir en una dieta?
Depende de los ingredientes utilizados para preparar las mini hamburguesas. Es importante optar por carnes magras, como el pollo o pavo, y acompañarlas con vegetales frescos para hacer una elección más saludable.
¿Las mini hamburguesas son recomendadas para personas que buscan perder peso?
Las mini hamburguesas pueden ser parte de una dieta equilibrada para perder peso si se consumen con moderación y se eligen ingredientes saludables. Es importante controlar las porciones y evitar acompañamientos altos en calorías.
¿Cuál es la mejor forma de preparar mini hamburguesas para mantener su valor nutricional?
Cocinar las mini hamburguesas a la parrilla, al horno o a la plancha con un mínimo de aceite puede ayudar a mantener su valor nutricional. Evitar freír las mini hamburguesas en aceites grasos puede hacerlas más saludables.
¿Las mini hamburguesas son una buena fuente de proteínas?
Las mini hamburguesas hechas con carnes magras, como el pollo o pavo, pueden ser una buena fuente de proteínas. Es importante equilibrar su consumo con otras fuentes de proteínas para una dieta variada.
¿Las mini hamburguesas son adecuadas para personas con dietas vegetarianas o veganas?
Para personas con dietas vegetarianas o veganas, existen opciones de mini hamburguesas hechas a base de vegetales, legumbres o proteínas vegetales. Es importante verificar los ingredientes para asegurarse de que se ajusten a las preferencias dietéticas.
¿Se pueden congelar las mini hamburguesas para conservarlas por más tiempo?
Sí, las mini hamburguesas se pueden congelar para conservarlas por más tiempo. Es recomendable envolverlas individualmente en papel film o en bolsas para congelar y etiquetar la fecha de congelación para un mejor control de su frescura.
¿Las mini hamburguesas son una opción adecuada para niños en edad escolar?
Las mini hamburguesas pueden ser una opción conveniente y atractiva para los niños en edad escolar, siempre y cuando se preparen con ingredientes saludables y se acompañen con vegetales y frutas para una comida equilibrada.
Nutrientes Principales (porción de 100g)
Calorías
288 kcal
Grasa
14,72 g
Proteínas
17,76 g
Carbohidratos
19,71 g
14% Valor Diario*
*Valor diario (VD): 2000 calorías al día
División de calorías*
*% refiriéndose solo a los 3 macronutrientes
Mini hamburguesa: información nutricional
| Porción: 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Calorías | 288,0 kcal | 14% |
| Carbohidratos totales | 19,71 g | 7% |
| Fiber | 0,7 g | 3% |
| Azúcar | 2,86 g | ** |
| Proteínas | 17,76 g | 24% |
| Grasa total | 14,72 g | 27% |
| Colesterol | 51,0 mg | 17% |
| Grasa saturada | 5,649 g | 26% |
| Grasa monosaturada | 5,946 g | ** |
| Grasa poli-insaturada | 1,096 g | ** |
| Sodio | 349,0 mg | 15% |
| Calcio | 63,0 mg | 6% |
| Hierro | 2,81 mg | 20% |
| Magnesio | 21,0 mg | ** |
| Cobre | 0,089 mg | ** |
| Fósforo | 145,0 mg | ** |
| Potasio | 232,0 mg | ** |
| Zinc | 3,21 mg | ** |
| Selenio | 23,7 mcg | ** |
| Cafeína | 0,0 mg | ** |
| Teobromina | 0,0 mg | ** |
| Alcohol | 0,0 g | ** |
| Vitamina A, RAE | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina C | 0,5 mg | ** |
| Vitamina D | 0,1 mcg | ** |
| Vitamina E | 0,11 mg | ** |
| Vitamina K | 3,3 mcg | ** |
| Vitamina B-6 | 0,287 mg | ** |
| Vitamina B12 | 1,68 mcg | ** |
| Retinol | 0,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,232 mg | ** |
| Riboflavina | 0,223 mg | ** |
| Niacina | 4,848 mg | ** |
| Caroteno Alfa | 0,0 mcg | ** |
| Caroteno Beta | 0,0 mcg | ** |
| Folato total | 50,0 mcg | ** |
| Agua | 46,06 g | ** |
