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Puntos Clave
¿Es la nata un alimento saludable para incluir en mi dieta?
La nata es rica en grasas saturadas, por lo que se debe consumir con moderación dentro de una dieta equilibrada.
¿La nata puede ayudarme a perder peso?
Debido a su alto contenido de grasas, el consumo excesivo de nata puede dificultar la pérdida de peso.
¿Cuál es la diferencia entre nata y crema de leche?
La nata y la crema de leche son productos lácteos similares, pero la nata tiene un mayor contenido de grasa.
¿Puedo sustituir la nata por opciones más saludables en mis recetas?
Sí, puedes optar por alternativas más saludables como la leche descremada o el yogur natural en lugar de la nata.
¿La nata es recomendable para personas con problemas de colesterol alto?
Las personas con problemas de colesterol alto deben limitar su consumo de nata debido a su alto contenido de grasas saturadas.
Nutrientes Principales (porción de 100g)
Calorías
340 kcal
Grasa
36,08 g
Proteínas
2,84 g
Carbohidratos
2,84 g
17% Valor Diario*
*Valor diario (VD): 2000 calorías al día
División de calorías*
*% refiriéndose solo a los 3 macronutrientes
Nata: información nutricional
| Porción: 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Calorías | 340,0 kcal | 17% |
| Carbohidratos totales | 2,84 g | 1% |
| Fiber | 0,0 g | 0% |
| Azúcar | 2,92 g | ** |
| Proteínas | 2,84 g | 4% |
| Grasa total | 36,08 g | 66% |
| Colesterol | 113,0 mg | 38% |
| Grasa saturada | 23,032 g | 105% |
| Grasa monosaturada | 9,101 g | ** |
| Grasa poli-insaturada | 1,57 g | ** |
| Sodio | 27,0 mg | 1% |
| Calcio | 66,0 mg | 7% |
| Hierro | 0,1 mg | 1% |
| Magnesio | 7,0 mg | ** |
| Cobre | 0,011 mg | ** |
| Fósforo | 58,0 mg | ** |
| Potasio | 95,0 mg | ** |
| Zinc | 0,24 mg | ** |
| Selenio | 3,0 mcg | ** |
| Cafeína | 0,0 mg | ** |
| Teobromina | 0,0 mg | ** |
| Alcohol | 0,0 g | ** |
| Vitamina A, RAE | 411,0 mcg | ** |
| Vitamina C | 0,6 mg | ** |
| Vitamina D | 1,6 mcg | ** |
| Vitamina E | 0,92 mg | ** |
| Vitamina K | 3,2 mcg | ** |
| Vitamina B-6 | 0,035 mg | ** |
| Vitamina B12 | 0,16 mcg | ** |
| Retinol | 405,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,02 mg | ** |
| Riboflavina | 0,188 mg | ** |
| Niacina | 0,064 mg | ** |
| Caroteno Alfa | 0,0 mcg | ** |
| Caroteno Beta | 72,0 mcg | ** |
| Folato total | 4,0 mcg | ** |
| Agua | 57,71 g | ** |
