Puntos Clave
¿Los chips de soja son saludables para incluir en una dieta equilibrada?
Los chips de soja pueden ser una opción saludable si se consumen con moderación y como parte de una dieta equilibrada.
¿Los chips de soja son aptos para personas que siguen una dieta vegetariana o vegana?
Sí, los chips de soja suelen ser aptos para personas que siguen una dieta vegetariana o vegana, ya que están hechos a base de soja.
¿Los chips de soja contienen gluten?
En general, los chips de soja suelen ser libres de gluten, pero es importante verificar la etiqueta del producto para asegurarse.
¿Los chips de soja son una buena fuente de proteínas?
Sí, los chips de soja suelen ser una buena fuente de proteínas, ya que la soja es una legumbre rica en este nutriente.
¿Se pueden consumir chips de soja en una dieta para perder peso?
Los chips de soja pueden formar parte de una dieta para perder peso si se consumen con moderación y se controla la cantidad total de calorías ingeridas.
¿Los chips de soja son recomendables para personas con diabetes?
Las personas con diabetes deben tener en cuenta el contenido de carbohidratos de los chips de soja al incluirlos en su dieta, y siempre consultar con un profesional de la salud.
¿Cuál es la mejor forma de consumir chips de soja para obtener sus beneficios nutricionales?
La mejor forma de consumir chips de soja es en su forma natural, sin exceso de sal o aditivos, para obtener sus beneficios nutricionales.
¿Los chips de soja son una buena opción como snack saludable?
Los chips de soja pueden ser una opción de snack saludable si se eligen versiones bajas en grasas saturadas y se controla el tamaño de la porción.
Nutrientes Principales (porción de 100g)
Calorías
385 kcal
Grasa
7,35 g
Proteínas
26,5 g
Carbohidratos
53,15 g
19% Valor Diario*
*Valor diario (VD): 2000 calorías al día
División de calorías*
*% refiriéndose solo a los 3 macronutrientes
Chips de soja: información nutricional
| Porción: 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Calorías | 385,0 kcal | 19% |
| Carbohidratos totales | 53,15 g | 18% |
| Fiber | 3,5 g | 14% |
| Azúcar | 1,8 g | ** |
| Proteínas | 26,5 g | 35% |
| Grasa total | 7,35 g | 13% |
| Colesterol | 0,0 mg | 0% |
| Grasa saturada | 1,102 g | 5% |
| Grasa monosaturada | 1,661 g | ** |
| Grasa poli-insaturada | 4,018 g | ** |
| Sodio | 842,0 mg | 35% |
| Calcio | 171,0 mg | 17% |
| Hierro | 5,2 mg | 37% |
| Magnesio | 170,0 mg | ** |
| Cobre | 2,456 mg | ** |
| Fósforo | 7,0 mg | ** |
| Potasio | 7,0 mg | ** |
| Zinc | 1,5 mg | ** |
| Selenio | 12,1 mcg | ** |
| Cafeína | 0,0 mg | ** |
| Teobromina | 0,0 mg | ** |
| Alcohol | 0,0 g | ** |
| Vitamina A, RAE | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina C | 0,0 mg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 1,01 mg | ** |
| Vitamina K | 11,9 mcg | ** |
| Vitamina B-6 | 0,513 mg | ** |
| Vitamina B12 | 0,0 mcg | ** |
| Retinol | 0,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,333 mg | ** |
| Riboflavina | 0,349 mg | ** |
| Niacina | 2,978 mg | ** |
| Caroteno Alfa | 0,0 mcg | ** |
| Caroteno Beta | 0,0 mcg | ** |
| Folato total | 240,0 mcg | ** |
| Agua | 8,5 g | ** |
