Puntos Clave
¿Los frutos rojos congelados son saludables para incluir en una dieta para bajar de peso?
Sí, los frutos rojos congelados son una excelente opción para incluir en una dieta para bajar de peso, ya que son bajos en calorías y ricos en antioxidantes y fibra.
¿Cuál es la mejor forma de consumir frutos rojos congelados para obtener sus beneficios nutricionales?
La mejor forma de consumir frutos rojos congelados es agregarlos a batidos, yogures o ensaladas para obtener todos sus beneficios nutricionales.
¿Los frutos rojos congelados contienen azúcares añadidos?
Generalmente, los frutos rojos congelados no contienen azúcares añadidos, pero es importante verificar la etiqueta del producto para asegurarse.
¿Pueden los frutos rojos congelados ayudar a acelerar el metabolismo?
Algunos estudios sugieren que los antioxidantes presentes en los frutos rojos pueden ayudar a acelerar el metabolismo, lo que podría favorecer la pérdida de peso.
¿Los frutos rojos congelados son una buena fuente de fibra?
Sí, los frutos rojos congelados son una buena fuente de fibra, lo que puede ayudar a mejorar la digestión y a mantener la sensación de saciedad.
¿Es recomendable consumir frutos rojos congelados como parte de una dieta equilibrada?
Sí, es recomendable incluir frutos rojos congelados como parte de una dieta equilibrada, ya que aportan nutrientes importantes para la salud.
¿Los frutos rojos congelados pueden ayudar a controlar los antojos de alimentos dulces?
Sí, los frutos rojos congelados pueden ayudar a controlar los antojos de alimentos dulces debido a su sabor naturalmente dulce y su contenido de fibra.
¿Cuánta cantidad de frutos rojos congelados se recomienda consumir al día?
Se recomienda consumir alrededor de una taza de frutos rojos congelados al día para obtener sus beneficios nutricionales sin excederse en las calorías.
Nutrientes Principales (porción de 100g)
Calorías
52 kcal
Grasa
0,65 g
Proteínas
1,2 g
Carbohidratos
11,94 g
3% Valor Diario*
*Valor diario (VD): 2000 calorías al día
División de calorías*
*% refiriéndose solo a los 3 macronutrientes
Frutos rojos congelados: información nutricional
| Porción: 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Calorías | 52,0 kcal | 3% |
| Carbohidratos totales | 11,94 g | 4% |
| Fiber | 6,5 g | 26% |
| Azúcar | 4,42 g | ** |
| Proteínas | 1,2 g | 2% |
| Grasa total | 0,65 g | 1% |
| Colesterol | 0,0 mg | 0% |
| Grasa saturada | 0,019 g | 0% |
| Grasa monosaturada | 0,064 g | ** |
| Grasa poli-insaturada | 0,375 g | ** |
| Sodio | 1,0 mg | 0% |
| Calcio | 25,0 mg | 3% |
| Hierro | 0,69 mg | 5% |
| Magnesio | 22,0 mg | ** |
| Cobre | 0,09 mg | ** |
| Fósforo | 29,0 mg | ** |
| Potasio | 151,0 mg | ** |
| Zinc | 0,42 mg | ** |
| Selenio | 0,2 mcg | ** |
| Cafeína | 0,0 mg | ** |
| Teobromina | 0,0 mg | ** |
| Alcohol | 0,0 g | ** |
| Vitamina A, RAE | 2,0 mcg | ** |
| Vitamina C | 26,2 mg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 0,87 mg | ** |
| Vitamina K | 7,8 mcg | ** |
| Vitamina B-6 | 0,055 mg | ** |
| Vitamina B12 | 0,0 mcg | ** |
| Retinol | 0,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,032 mg | ** |
| Riboflavina | 0,038 mg | ** |
| Niacina | 0,598 mg | ** |
| Caroteno Alfa | 16,0 mcg | ** |
| Caroteno Beta | 12,0 mcg | ** |
| Folato total | 21,0 mcg | ** |
| Agua | 85,75 g | ** |
