Puntos Clave
¿Las ostras enlatadas son una buena fuente de proteínas?
Sí, las ostras enlatadas son una excelente fuente de proteínas, lo cual es fundamental para mantener la salud y la masa muscular.
¿Las ostras enlatadas son recomendadas para una dieta baja en carbohidratos?
Sí, las ostras enlatadas son una opción ideal para una dieta baja en carbohidratos, ya que contienen muy pocos carbohidratos.
¿Las ostras enlatadas son ricas en grasas saludables?
Sí, las ostras enlatadas son una buena fuente de grasas saludables, como ácidos grasos omega-3, que son beneficiosos para la salud cardiovascular.
¿Las ostras enlatadas son una buena opción para perder peso?
Las ostras enlatadas pueden ser una buena opción para perder peso, ya que son bajas en calorías y grasas, pero ricas en nutrientes esenciales.
¿Las ostras enlatadas son recomendadas para personas con problemas de tiroides?
Sí, las ostras enlatadas son una excelente fuente de yodo, un mineral importante para la función tiroidea, por lo que pueden ser beneficiosas para personas con problemas de tiroides.
¿Las ostras enlatadas son una buena opción para mejorar la salud de la piel?
Sí, las ostras enlatadas son ricas en zinc, un mineral que puede ayudar a mejorar la salud de la piel, promoviendo la cicatrización y reduciendo la inflamación.
¿Las ostras enlatadas son recomendadas para personas con anemia?
Sí, las ostras enlatadas son una excelente fuente de hierro, un mineral esencial para prevenir y tratar la anemia, por lo que pueden ser beneficiosas para personas con esta condición.
¿Las ostras enlatadas son aptas para personas con alergia al marisco?
No, las ostras enlatadas no son aptas para personas con alergia al marisco, ya que pueden desencadenar una reacción alérgica grave en quienes son sensibles a este tipo de alimentos.
Nutrientes Principales (porción de 100g)
Calorías
74 kcal
Grasa
2,68 g
Proteínas
7,67 g
Carbohidratos
4,25 g
4% Valor Diario*
*Valor diario (VD): 2000 calorías al día
División de calorías*
*% refiriéndose solo a los 3 macronutrientes
Ostras enlatadas: información nutricional
| Porción: 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Calorías | 74,0 kcal | 4% |
| Carbohidratos totales | 4,25 g | 1% |
| Fiber | 0,0 g | 0% |
| Azúcar | 0,0 g | ** |
| Proteínas | 7,67 g | 10% |
| Grasa total | 2,68 g | 5% |
| Colesterol | 60,0 mg | 20% |
| Grasa saturada | 0,686 g | 3% |
| Grasa monosaturada | 0,272 g | ** |
| Grasa poli-insaturada | 0,803 g | ** |
| Sodio | 122,0 mg | 5% |
| Calcio | 49,0 mg | 5% |
| Hierro | 7,28 mg | 52% |
| Magnesio | 59,0 mg | ** |
| Cobre | 4,849 mg | ** |
| Fósforo | 151,0 mg | ** |
| Potasio | 249,0 mg | ** |
| Zinc | 98,86 mg | ** |
| Selenio | 38,9 mcg | ** |
| Cafeína | 0,0 mg | ** |
| Teobromina | 0,0 mg | ** |
| Alcohol | 0,0 g | ** |
| Vitamina A, RAE | 98,0 mcg | ** |
| Vitamina C | 5,4 mg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 0,92 mg | ** |
| Vitamina K | 0,1 mcg | ** |
| Vitamina B-6 | 0,103 mg | ** |
| Vitamina B12 | 20,79 mcg | ** |
| Retinol | 98,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,163 mg | ** |
| Riboflavina | 0,18 mg | ** |
| Niacina | 1,352 mg | ** |
| Caroteno Alfa | 0,0 mcg | ** |
| Caroteno Beta | 0,0 mcg | ** |
| Folato total | 10,0 mcg | ** |
| Agua | 83,85 g | ** |
