Puntos Clave
¿Los mariscos reestructurados son saludables para incluir en una dieta para bajar de peso?
Los mariscos reestructurados pueden ser una opción saludable para incluir en una dieta para bajar de peso, ya que son bajos en calorías y ricos en proteínas.
¿Los mariscos reestructurados contienen grasas saludables?
Los mariscos reestructurados suelen ser bajos en grasas saturadas y altos en ácidos grasos omega-3, que son beneficiosos para la salud del corazón.
¿Cuál es la mejor forma de cocinar los mariscos reestructurados para mantener su valor nutricional?
La mejor forma de cocinar los mariscos reestructurados es a la plancha, al horno o al vapor, para mantener su valor nutricional sin añadir grasas adicionales.
¿Los mariscos reestructurados son una buena fuente de proteínas?
Sí, los mariscos reestructurados son una excelente fuente de proteínas magras, que son esenciales para la construcción y reparación de tejidos en el cuerpo.
¿Puedo incluir los mariscos reestructurados en una dieta cetogénica?
Sí, los mariscos reestructurados son bajos en carbohidratos y pueden ser una opción adecuada para incluir en una dieta cetogénica.
¿Los mariscos reestructurados son una buena opción para personas con intolerancia al gluten?
Sí, los mariscos reestructurados suelen ser libres de gluten, por lo que pueden ser una buena opción para personas con intolerancia al gluten.
¿Cuánto tiempo se pueden conservar los mariscos reestructurados en el refrigerador?
Los mariscos reestructurados frescos se pueden conservar en el refrigerador por un máximo de 2 días, siempre asegurándose de que estén bien refrigerados.
¿Los mariscos reestructurados son una buena opción para aumentar la ingesta de hierro?
Sí, los mariscos reestructurados son una excelente fuente de hierro, un mineral importante para la formación de glóbulos rojos y el transporte de oxígeno en el cuerpo.
Nutrientes Principales (porción de 100g)
Calorías
95 kcal
Grasa
0,46 g
Proteínas
7,62 g
Carbohidratos
15,0 g
5% Valor Diario*
*Valor diario (VD): 2000 calorías al día
División de calorías*
*% refiriéndose solo a los 3 macronutrientes
Mariscos reestructurados: información nutricional
| Porción: 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Calorías | 95,0 kcal | 5% |
| Carbohidratos totales | 15,0 g | 5% |
| Fiber | 0,5 g | 2% |
| Azúcar | 6,25 g | ** |
| Proteínas | 7,62 g | 10% |
| Grasa total | 0,46 g | 1% |
| Colesterol | 20,0 mg | 7% |
| Grasa saturada | 0,216 g | 1% |
| Grasa monosaturada | 0,275 g | ** |
| Grasa poli-insaturada | 0,143 g | ** |
| Sodio | 529,0 mg | 22% |
| Calcio | 13,0 mg | 1% |
| Hierro | 0,39 mg | 3% |
| Magnesio | 43,0 mg | ** |
| Cobre | 0,032 mg | ** |
| Fósforo | 282,0 mg | ** |
| Potasio | 90,0 mg | ** |
| Zinc | 0,33 mg | ** |
| Selenio | 22,3 mcg | ** |
| Cafeína | 0,0 mg | ** |
| Teobromina | 0,0 mg | ** |
| Alcohol | 0,0 g | ** |
| Vitamina A, RAE | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina C | 0,0 mg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 0,17 mg | ** |
| Vitamina K | 0,4 mcg | ** |
| Vitamina B-6 | 0,13 mg | ** |
| Vitamina B12 | 0,57 mcg | ** |
| Retinol | 0,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,03 mg | ** |
| Riboflavina | 0,08 mg | ** |
| Niacina | 0,62 mg | ** |
| Caroteno Alfa | 0,0 mcg | ** |
| Caroteno Beta | 0,0 mcg | ** |
| Folato total | 0,0 mcg | ** |
| Agua | 74,66 g | ** |
