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Puntos Clave
¿Los merengues son adecuados para una dieta baja en carbohidratos?
Los merengues son una opción baja en carbohidratos, pero es importante controlar la cantidad debido a su contenido de azúcar.
¿Puedo comer merengues si estoy siguiendo una dieta sin gluten?
Sí, los merengues suelen ser libres de gluten, pero siempre es recomendable verificar la etiqueta para asegurarse.
¿Los merengues son una buena opción para controlar los antojos de dulces?
Los merengues pueden ser una alternativa más ligera y baja en calorías para satisfacer los antojos de dulces.
¿Son los merengues una buena fuente de proteínas?
Los merengues no son una fuente significativa de proteínas, ya que están hechos principalmente de claras de huevo y azúcar.
¿Puedo incluir merengues en mi plan de alimentación para perder peso?
Los merengues pueden ser parte de un plan de alimentación para perder peso si se consumen con moderación y se ajustan a tus necesidades calóricas diarias.
Nutrientes Principales (porción de 100g)
Calorías
322 kcal
Grasa
0,16 g
Proteínas
7,31 g
Carbohidratos
74,24 g
16% Valor Diario*
*Valor diario (VD): 2000 calorías al día
División de calorías*
*% refiriéndose solo a los 3 macronutrientes
Merengues: información nutricional
| Porción: 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Calorías | 322,0 kcal | 16% |
| Carbohidratos totales | 74,24 g | 25% |
| Fiber | 0,0 g | 0% |
| Azúcar | 73,06 g | ** |
| Proteínas | 7,31 g | 10% |
| Grasa total | 0,16 g | 0% |
| Colesterol | 0,0 mg | 0% |
| Grasa saturada | 0,0 g | 0% |
| Grasa monosaturada | 0,0 g | ** |
| Grasa poli-insaturada | 0,0 g | ** |
| Sodio | 113,0 mg | 5% |
| Calcio | 5,0 mg | 1% |
| Hierro | 0,1 mg | 1% |
| Magnesio | 7,0 mg | ** |
| Cobre | 0,021 mg | ** |
| Fósforo | 10,0 mg | ** |
| Potasio | 111,0 mg | ** |
| Zinc | 0,03 mg | ** |
| Selenio | 13,8 mcg | ** |
| Cafeína | 0,0 mg | ** |
| Teobromina | 0,0 mg | ** |
| Alcohol | 0,0 g | ** |
| Vitamina A, RAE | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina C | 0,0 mg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 0,0 mg | ** |
| Vitamina K | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina B-6 | 0,003 mg | ** |
| Vitamina B12 | 0,05 mcg | ** |
| Retinol | 0,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,002 mg | ** |
| Riboflavina | 0,294 mg | ** |
| Niacina | 0,066 mg | ** |
| Caroteno Alfa | 0,0 mcg | ** |
| Caroteno Beta | 0,0 mcg | ** |
| Folato total | 2,0 mcg | ** |
| Agua | 17,86 g | ** |
