Puntos Clave
¿El pan de frutas es una opción saludable para incluir en mi dieta?
El pan de frutas puede ser una opción saludable si se elige una receta baja en azúcar y grasas añadidas.
¿Cuáles son los beneficios nutricionales del pan de frutas?
El pan de frutas puede proporcionar fibra, vitaminas y minerales dependiendo de los ingredientes utilizados en su preparación.
¿Puedo comer pan de frutas si estoy tratando de perder peso?
El pan de frutas puede ser parte de una dieta equilibrada para perder peso si se consume con moderación y se elige una receta saludable.
¿El pan de frutas es adecuado para personas con diabetes?
Depende de la receta utilizada, el pan de frutas puede ser una opción adecuada para personas con diabetes si se controla la cantidad de azúcar.
¿El pan de frutas puede ayudar a mejorar mi digestión?
El pan de frutas puede ser una fuente de fibra que puede ayudar a mejorar la digestión si se consume como parte de una dieta equilibrada.
¿Es recomendable consumir pan de frutas antes o después de hacer ejercicio?
Depende de tus necesidades nutricionales y de cómo te sientas al consumirlo, el pan de frutas puede ser una opción antes o después de hacer ejercicio.
¿Puedo incluir pan de frutas en mi plan de alimentación balanceada?
El pan de frutas puede ser parte de un plan de alimentación balanceada si se elige una receta saludable y se consume con moderación.
¿El pan de frutas puede ser una opción para satisfacer mi antojo de algo dulce?
El pan de frutas puede ser una alternativa más saludable para satisfacer tu antojo de algo dulce en comparación con otros postres más procesados.
Nutrientes Principales (porción de 100g)
Calorías
364 kcal
Grasa
17,61 g
Proteínas
5,96 g
Carbohidratos
47,22 g
18% Valor Diario*
*Valor diario (VD): 2000 calorías al día
División de calorías*
*% refiriéndose solo a los 3 macronutrientes
Pan de frutas: información nutricional
| Porción: 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Calorías | 364,0 kcal | 18% |
| Carbohidratos totales | 47,22 g | 16% |
| Fiber | 1,4 g | 6% |
| Azúcar | 24,84 g | ** |
| Proteínas | 5,96 g | 8% |
| Grasa total | 17,61 g | 32% |
| Colesterol | 41,0 mg | 14% |
| Grasa saturada | 2,661 g | 12% |
| Grasa monosaturada | 5,978 g | ** |
| Grasa poli-insaturada | 8,11 g | ** |
| Sodio | 304,0 mg | 13% |
| Calcio | 146,0 mg | 15% |
| Hierro | 1,9 mg | 14% |
| Magnesio | 25,0 mg | ** |
| Cobre | 0,161 mg | ** |
| Fósforo | 132,0 mg | ** |
| Potasio | 169,0 mg | ** |
| Zinc | 0,64 mg | ** |
| Selenio | 13,2 mcg | ** |
| Cafeína | 0,0 mg | ** |
| Teobromina | 0,0 mg | ** |
| Alcohol | 0,0 g | ** |
| Vitamina A, RAE | 32,0 mcg | ** |
| Vitamina C | 0,9 mg | ** |
| Vitamina D | 0,5 mcg | ** |
| Vitamina E | 1,56 mg | ** |
| Vitamina K | 14,2 mcg | ** |
| Vitamina B-6 | 0,12 mg | ** |
| Vitamina B12 | 0,15 mcg | ** |
| Retinol | 32,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,203 mg | ** |
| Riboflavina | 0,215 mg | ** |
| Niacina | 1,581 mg | ** |
| Caroteno Alfa | 2,0 mcg | ** |
| Caroteno Beta | 4,0 mcg | ** |
| Folato total | 45,0 mcg | ** |
| Agua | 27,22 g | ** |
