Puntos Clave
¿Es la caballa en escabeche una buena opción para incluir en una dieta saludable?
La caballa en escabeche es una excelente opción para incluir en una dieta saludable debido a su alto contenido de ácidos grasos omega-3, que son beneficiosos para la salud del corazón.
¿La caballa en escabeche es baja en calorías?
La caballa en escabeche no es necesariamente baja en calorías, pero su valor nutricional compensa su contenido calórico.
¿Puedo comer caballa en escabeche si estoy tratando de perder peso?
La caballa en escabeche puede ser parte de una dieta para perder peso, siempre y cuando se consuma con moderación y se combine con otros alimentos saludables.
¿La caballa en escabeche es una buena fuente de proteínas?
Sí, la caballa en escabeche es una buena fuente de proteínas, lo que la hace ideal para aquellos que buscan aumentar su ingesta de proteínas.
¿La caballa en escabeche contiene gluten?
La caballa en escabeche no contiene gluten de forma natural, pero es importante verificar la etiqueta del producto para asegurarse de que no haya sido contaminada con gluten durante el procesamiento.
¿Puedo comer caballa en escabeche si tengo problemas de colesterol?
La caballa en escabeche puede ser beneficiosa para aquellos con problemas de colesterol debido a su contenido de ácidos grasos omega-3, que pueden ayudar a reducir los niveles de colesterol en sangre.
¿La caballa en escabeche es una buena fuente de vitaminas y minerales?
Sí, la caballa en escabeche es una buena fuente de vitaminas y minerales, como la vitamina D y el selenio, que son importantes para la salud general.
¿Puedo comer caballa en escabeche si tengo diabetes?
La caballa en escabeche puede ser parte de una dieta para personas con diabetes, pero es importante tener en cuenta su contenido de sodio y consumirla con moderación.
Nutrientes Principales (porción de 100g)
Calorías
219 kcal
Grasa
17,33 g
Proteínas
11,07 g
Carbohidratos
4,02 g
11% Valor Diario*
*Valor diario (VD): 2000 calorías al día
División de calorías*
*% refiriéndose solo a los 3 macronutrientes
Caballa en escabeche: información nutricional
| Porción: 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Calorías | 219,0 kcal | 11% |
| Carbohidratos totales | 4,02 g | 1% |
| Fiber | 0,6 g | 2% |
| Azúcar | 1,28 g | ** |
| Proteínas | 11,07 g | 15% |
| Grasa total | 17,33 g | 32% |
| Colesterol | 40,0 mg | 13% |
| Grasa saturada | 3,165 g | 14% |
| Grasa monosaturada | 9,954 g | ** |
| Grasa poli-insaturada | 2,907 g | ** |
| Sodio | 539,0 mg | 22% |
| Calcio | 16,0 mg | 2% |
| Hierro | 1,14 mg | 8% |
| Magnesio | 47,0 mg | ** |
| Cobre | 0,057 mg | ** |
| Fósforo | 135,0 mg | ** |
| Potasio | 232,0 mg | ** |
| Zinc | 0,42 mg | ** |
| Selenio | 25,8 mcg | ** |
| Cafeína | 0,0 mg | ** |
| Teobromina | 0,0 mg | ** |
| Alcohol | 0,0 g | ** |
| Vitamina A, RAE | 24,0 mcg | ** |
| Vitamina C | 2,3 mg | ** |
| Vitamina D | 9,2 mcg | ** |
| Vitamina E | 2,22 mg | ** |
| Vitamina K | 8,7 mcg | ** |
| Vitamina B-6 | 0,241 mg | ** |
| Vitamina B12 | 3,72 mcg | ** |
| Retinol | 24,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,105 mg | ** |
| Riboflavina | 0,191 mg | ** |
| Niacina | 5,278 mg | ** |
| Caroteno Alfa | 0,0 mcg | ** |
| Caroteno Beta | 1,0 mcg | ** |
| Folato total | 6,0 mcg | ** |
| Agua | 63,43 g | ** |
