Puntos Clave
¿Las patatas guisadas son saludables para bajar de peso?
Las patatas guisadas pueden ser parte de una dieta equilibrada para bajar de peso si se consumen con moderación y se combinan con otros alimentos saludables.
¿Cuál es la mejor forma de cocinar las patatas guisadas para mantener su valor nutricional?
La mejor forma de cocinar las patatas guisadas para mantener su valor nutricional es cocinarlas al vapor o hervirlas en lugar de freírlas.
¿Las patatas guisadas son una buena fuente de carbohidratos?
Sí, las patatas guisadas son una buena fuente de carbohidratos, que son la principal fuente de energía para el cuerpo.
¿Se pueden incluir las patatas guisadas en una dieta baja en carbohidratos?
Depende de la cantidad de patatas guisadas que se consuman, ya que son relativamente altas en carbohidratos. Se recomienda moderar su consumo en una dieta baja en carbohidratos.
¿Las patatas guisadas son ricas en fibra?
Las patatas guisadas contienen una cantidad moderada de fibra, que es importante para la salud digestiva y la sensación de saciedad.
¿Cuántas patatas guisadas se pueden comer en una porción?
La cantidad de patatas guisadas que se pueden comer en una porción depende de las necesidades calóricas y nutricionales individuales de cada persona.
¿Las patatas guisadas son aptas para personas con diabetes?
Las patatas guisadas pueden formar parte de la dieta de una persona con diabetes, pero es importante controlar las porciones y combinarlas con otros alimentos saludables.
¿Las patatas guisadas son recomendadas para deportistas?
Las patatas guisadas pueden ser una buena opción para deportistas, ya que proporcionan energía rápida debido a su contenido de carbohidratos.
Nutrientes Principales (porción de 100g)
Calorías
114 kcal
Grasa
3,22 g
Proteínas
1,84 g
Carbohidratos
19,91 g
6% Valor Diario*
*Valor diario (VD): 2000 calorías al día
División de calorías*
*% refiriéndose solo a los 3 macronutrientes
Patatas guisadas: información nutricional
| Porción: 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Calorías | 114,0 kcal | 6% |
| Carbohidratos totales | 19,91 g | 7% |
| Fiber | 1,4 g | 6% |
| Azúcar | 1,88 g | ** |
| Proteínas | 1,84 g | 2% |
| Grasa total | 3,22 g | 6% |
| Colesterol | 0,0 mg | 0% |
| Grasa saturada | 0,451 g | 2% |
| Grasa monosaturada | 1,308 g | ** |
| Grasa poli-insaturada | 1,326 g | ** |
| Sodio | 149,0 mg | 6% |
| Calcio | 6,0 mg | 1% |
| Hierro | 0,33 mg | 2% |
| Magnesio | 23,0 mg | ** |
| Cobre | 0,196 mg | ** |
| Fósforo | 47,0 mg | ** |
| Potasio | 360,0 mg | ** |
| Zinc | 0,27 mg | ** |
| Selenio | 0,3 mcg | ** |
| Cafeína | 0,0 mg | ** |
| Teobromina | 0,0 mg | ** |
| Alcohol | 0,0 g | ** |
| Vitamina A, RAE | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina C | 11,8 mg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 0,4 mg | ** |
| Vitamina K | 4,0 mcg | ** |
| Vitamina B-6 | 0,277 mg | ** |
| Vitamina B12 | 0,0 mcg | ** |
| Retinol | 0,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,096 mg | ** |
| Riboflavina | 0,02 mg | ** |
| Niacina | 1,251 mg | ** |
| Caroteno Alfa | 0,0 mcg | ** |
| Caroteno Beta | 0,0 mcg | ** |
| Folato total | 9,0 mcg | ** |
| Agua | 73,76 g | ** |
